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瑜伽精選 | 乾貨滿滿的《瑜伽》雜誌,孕產合刊熱賣中!

原標題:瑜伽精選 | 乾貨滿滿的《瑜伽》雜誌,孕產合刊熱賣中!


當我們談論孕產的時候,首先是著眼於父母和孩子都生活在「愛和喜悅的氛圍中」,正如孕產瑜伽泰斗Rita Keller老師在訪談中所談論,此時的家,已經不單純是神經大條的成人世界,這裡需要更多的愛和喜悅,而且還需要恰當表達出來。美國有過一個著名的「面無表情實驗」(still-face experiment),首先讓媽媽帶著生動的表情和嬰兒交流,然後很快面無表情,嬰兒試圖用各種方式引起媽媽的反應,發現媽媽還是無動於衷,就崩潰大哭起來了。


孩子比我們想像中還要敏感,而媽媽在孕育過程中激素乃至大腦結構的改變,也確保她們對孩子的各方面照顧能夠無微不至。另有研究表明,只要參與照顧孩子,爸爸的大腦同樣會發生變化,培養新的神經通道(變得肉麻起來)。


對於媽媽來說,她們在自然而然地為孩子無私付出的時候,同時她們本人也得到自己和家人的關愛,健康、快樂地開啟這段生命旅程,可以說是一個家庭幸福的關鍵。這是我們製作這本合刊的初衷。母愛讓一位女性變得強大,「愛和喜悅」則讓一個幸福的家庭堅如磐石。


在本刊中,彙集了《瑜伽》雜誌過去3本孕產主題期刊的精華:


覆蓋了備孕、孕期、產後3個階段,涉及養育過程中的觀念、運動、呼吸、冥想、飲食和親子關係等方面:



彙集國內國際專家、瑜伽名師,囊括了不同視角:



增加40多頁新制內容,共200多頁的孕產瑜伽「乾貨」合集:


大家可以看到,這本合刊中增加了冥想的部分,也突出了「呼吸」的重要性——備孕階段,從重建正確的呼吸模式開始;產後恢復,從呼吸和冥想開始這是此前3本主題刊尚未著重強調的方面(接下來雜誌的正刊會製作呼吸方面的專題)。


關於呼吸對我們身心健康的重要性,國際瑜伽理療代表人物A.G.MohanGanesh Mohan兩位老師在《瑜伽醒言》中寫道:


「在瑜伽練習中,呼吸是連接身體和心意的橋樑。實際上,呼吸是身體和心意之間的根本性連接。呼吸是一個部分上有意識的無意識過程。我們對諸如消化、激素分泌或者免疫系統等無意識的身體功能,沒有直接的控制,但是我們對呼吸確實有一定程度的有意識控制。而且,呼吸是一個至關重要的生命功能,這是一個獨特的結合。因而,呼吸是通往無意識身體的一個有意識的通道,是通往無意識心意的一個有意識的路口。


所以這本合刊,可以視為《瑜伽》雜誌復刊3年多以來,我們在孕產瑜伽方面做的一個小小總結。希望它可以是瑜伽老師、廣大瑜伽愛好者以及准媽媽/新媽媽們的一本實用參考書。當然因為篇幅所限,3本主題期刊的內容並沒有完全選入這本合刊。在未來,我們繼續陪伴大家探索孕產瑜伽的更多知識領域吧。

在此特別要感謝的,是與我們分享知識經驗的各位老師們,因為他們,這本特刊才能有如此的厚重。Namaste.



涵蓋備孕、孕期、產後三大階段乾貨滿滿


共207頁現貨65元包郵

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