孕期女性該如何調補身體？為了孩子健康你需知道這些營養知識

在女性妊娠期間，血養胎元，形成母體陰血偏虛。胎兒逐漸長大，會影響母體的氣機運行。因此，在這個期間很多女性會感到有些不適，需要進行調補。如果選擇調補的食物不當、營養不足或營養過剩的話會對胎兒造成傷害。那麼，妊娠期調補應該需要忌口哪些食物呢？

飲食忌口

首先，孕婦需忌一切酒類及刺激性飲料，如咖啡、濃茶等，這些食物會刺激胎兒，影響其正常的發育；要忌腥膻異味。懷孕1-8個月時，因妊娠反應明顯，很多人會有挑食、厭食、噁心嘔吐等現象，並嗜食酸味，這是因基礎代謝旺盛、胃中有熱引起的。所以，不可再碰一些有異味及肥肉等油膩食物，而是應該選擇清涼滋潤食物，如豆腐、冬瓜、蓮藕、梨子、菠菜、竹筍等；忌辛辣、熱性食物。在懷孕期間，女性代謝增加，體質偏熱，如果再服用了辛辣、熱性的食物，容易出現大便乾結、流鼻血及口角生瘡的問題。

在8-9個月時，要忌多吃脂肪和糖類食物。這段時間內，胎兒生長更快，對母體的營養要求更高。在此階段忌多脂肪和糖類食物是防治胎兒生長過胖，造成分娩困難。那麼，這個階段適合吃什麼呢？可多吃一些動物蛋白、富含卵磷脂和鋅的食物，如瘦豬肉、肌肉、蛋黃等，可幫助胎兒大腦的發育。

中藥忌口

很多人平時喜歡用中藥調補，但是對於孕婦來說，在藥物的選擇上更是要特別注意。凡是祛瘀通經葯、香竄辛烈葯以及影響胎兒發育或宮體出血的藥物均要禁忌。

西藥忌口

妊娠期應避免感染某些疾病和禁用某些藥物，這些疾病和藥物會對胎兒造成很不利的影響。比如鎮靜藥物會影響胎兒大腦發育、抗生素易使胎兒畸形等等。關於藥物的忌口，這是一個複雜的問題，為了胎兒的健康，每一位準媽媽都要對藥物有一定的了解，在妊娠期內不要隨意服藥。如果不可避免，也一定要在醫生的指導下進行。

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