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沒有搞不定的戀愛難題！
完美關係的修鍊
第59期
文丨大咖諮詢師渡口
最近啊，有很多諮詢的學員跟我說自己在婚姻中感覺很無
力，也不知道該怎麼辦，其實這種婚姻狀況非常普遍。
當事人總是不明白，也沒出啥大事，怎麼過著過著，兩個人就越來越遠了呢？
當一方發覺，想要拚命抓住另一方的時候，才發現已經隔著千山萬水，有點夠不著了。
有人把這樣的婚姻比作死水一潭，調侃：
想要折騰出點浪花來，比登天還難。有心無力，在壓抑和痛苦中煎熬，是許多人婚姻的寫照。
01
我的學員張女士，就面臨著這樣的困境。
孩子已經到外地上大學了，夫妻倆除了上班，平時也沒有太多的事，正是享受生活的好時候。
可她卻覺得非常焦慮、壓抑，感覺自己快要瘋了！
原本，他們夫妻的感情基礎還是很好的。結婚以後，為了能讓丈夫安心工作，
張女士幾乎包攬了所有家務事，
就是盼著丈夫能快點干出個樣子來，讓她和孩子能早點過上好日子。像很多夫妻一樣，年輕時兩人為生活奔忙，基本沒有多少時間嘮閑磕，相互之間說的最多的就是孩子。
辛苦是辛苦點，但感覺活的特有奔頭。總是暗暗盼著等有錢了、孩子大了，就可以歇歇了。
誰成想，如今，孩子大了、有房有車，有條件享受的時候，彼此間卻找不到感覺，沒話說了。為這事張女士沒少和丈夫吵鬧，丈夫卻總是不解風情的說：
「老夫老妻，有啥可膩歪的，好好過日子就得了，別總搞什麼幺蛾子。」
張女士感到非常委屈、生氣。越是生氣越是去找丈夫理論，想讓他開點竅，結果卻越來越糟。
最後導致，丈夫在家不是看電視，就是躲進書房不出來，讓張女士想吵架都找不到對手，很是鬱悶。
02
其實，經過仔細觀察，張女士發現，她老公除了不愛說話以外，行為上並沒有什麼反常的。工資按時上交，下班準時回來，也沒發現和哪個女人有曖昧的苗頭。
她生氣的原因就是老公對她總是愛答不理的，這和她心目中想過的二人世界不太一樣。
張女士告訴我，她想的二人世界應該是浪漫的、有激情的；現在有錢有時間了，就應該好好享受一下。
除了注重生活品質外，最重要的是情感交流，
比如兩人在一起要有說不完的話、不但要能知冷知熱、還要經常製造一些小驚喜、甚至偶爾激情一下，要是能重新找到談戀愛時的感覺就最好啦。
03
經過溝通與分析，我發現張女士的婚姻困擾其實很簡單，人到中年的張女士擁有一顆少女心，她痛苦的根源在於和老公對情感的期待與解讀不同。
愛情三角理論認為：所有的愛情體驗都是激情、親密和承諾三要素的組合，由此可以衍生出多種模式。
簡單說，激情的表現是「熱烈的」，是情緒上的著迷；親密的表現是「溫暖的」，是相互的喜歡；而承諾是對愛的預期，表現為冷靜和理性。
劉女士老公對婚姻的期待屬於伴侶式的，
偏重於責任，
但親密不足，缺少激情。所以他
非常
講究實效
、不太注重感覺。不想說話基於他內在緩解壓力的需求。超四奔五的年紀，上有老、下有小，體力不支、升職前景渺茫、生活壓力巨大，外表風光，內心疲憊，極其需要一個不被打擾的環境休養生息，所以回家後不想說話也是很正常的。而劉女士目前對感情的期待則是偏
傾向於浪漫式
的。想重新和老公談戀愛，尋求情感寄託來對抗更年期來臨的恐慌。浪漫式愛情的特點是激情和親密，講究的是心動的感覺。只是太過熟悉的夫妻倆，想要怦然心動談何容易。
04
劉女士各種渠道學來的勾魂大法輪番上演，換來的只是老公越來越懵逼的反應：
「你不是精神出現啥問題了吧？要不要去醫院看看！」
「看你個頭！你才有病呢！」
當心思不被對方回應時，期待就變成了憤怒；
抱怨和指責讓老公更加摸不著頭腦，覺得她不可理喻、無法溝通；因為開口就會爭吵，索性就不說話了。
老公的沉默更加重了劉女士的憤怒和無力感，讓她有勁兒無處使，不知道應該怎麼辦。
其實不用抓狂，想要發掘婚姻里隱藏的感情，讓生活多點激情，可以試著從這個從以方面調整：
通過認清一切都是自己主動選擇的結果，從而拿回力量。
很多人會把自己當成個受害者，是別人的行為導致我的不幸，除了指責和抱怨外，以為自己沒有能力改變現狀。
面對感情有困惑的朋友，具體可以這樣做：
找一個安靜不被打擾的房間，拿出一張白紙，用筆分別在白紙的兩面寫上：我愛這個男人的好處是什麼？我不愛這個男人的好處是什麼？
再分別列出愛或者不愛的好處。
全部列完以後，將兩個方面進行對比，看看哪個方面的好處更多，有沒有矛盾的地方，這樣做不僅可以勾起美好回憶；還可以看到自相矛盾的地方，進行自我覺察。
劉女士在做練習時，發現愛丈夫的理由之一是：
喜歡他雖然不善言談，卻總是用實際行動支撐這個家、特別照顧自己。
不愛的理由是：不會甜言蜜語，有時讓自己很生氣。
對比時她突然醒悟：期待老公會用溫情軟語哄自己開心，是她想像中的愛情模樣。
而這對老公來說，真比登天還難。
但老公會數十年如一日，為她準備愛吃的早餐，其中已經隱藏了最甜蜜的情話，只是她沒有讀懂而已。明白了這些，她感覺自己舒服多了。
05
為解決讓丈夫開口的問題，我給出了下面的建議：
首先，通過轉移注意力，學會調整和管理情緒。
老公之所以不和劉女士說話，是因為之前的她像只刺蝟，指責和抱怨隨時會刺傷人，讓老公不敢接近。疏導情緒最有效的辦法是轉移注意力，把關注點從老公身上移開。
諮詢中我發現，劉女士年輕時非常喜歡跳舞，後來因為照顧家庭而放棄了。
所以
我就鼓勵她去報了一個舞蹈班，重拾夢想、填補空虛、排解負面情緒、激發身體活力、結交新朋友，還可以在群體中找到自信和價值感。
經過一段時間的鍛煉，劉女士的精神面貌和身體狀態都發生了很大變化，人也變得更自在、放鬆了。後來就變成她沒時間追著老公跑，反而是老公開始關注她了。
接下來，就是設置溫馨場景，製造話題，吸引老公打開話匣子。
了解到他倆之前的溝通模式，老公一說話，只要不合心意，劉女士都會無情的打壓回去，讓老公覺得很沒面子。
老公是個球迷，我就建議劉女士準備啤酒和零食，陪老公看場球賽。
過程中適當就球星或者賽場情況提出開放性問題，向老公請教，同時要注意傾聽、及時讚美，激發老公的表現欲。
據她反饋，當晚老公講的眉飛色舞、興緻勃勃，讓她不僅明白了比賽規則，也體會到了看球的樂趣，甚至兩人隨著賽場狀況一同歡呼喊叫，像兩個孩子。
這件事也讓劉女士覺得，老公真的很有內秀，當然，老公也覺得她這個老婆其實也蠻可愛的。
進入婚姻後，生活的瑣碎，難搞的婆媳關係，家務活動任何一環出現問題，夫妻感情就會出現冷淡期，加上男人天性追求理性，女性追求浪漫，久而久之出現分歧，兩人不是爭吵就是冷戰，嚴重的甚至會婚姻破裂。
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