乾貨!世界健體冠軍,公開胸背訓練秘籍
全球最性感數學老師
據說從沒有學生會翹課
韓國最帥小學老師
穿衣顯瘦脫衣有肉
中國是否有這樣的老師?
有的,就是下面這位
他是,
廊坊師範學院教師
中國身材NO.1教師-鄭少忠
沒錯。Made in china!
此外,他還有個
很牛X的身份
試問少林寺誰的武功最高? 掃地高僧!
試問中國誰的身材最好? 體育老師!
鄭少忠除了在學校的工作外,
還是中國國家健美隊的隊員,
blingbling~為國爭光!
這獎牌的數量即將繞地球一圈咯...
這個實力還用解釋么~
同時還是,
鄭老師除了在校的日常教學工作外,
還要經常上演「空中飛人」,參加全國的贊助商活動
著實繁忙!
所以,健身不存在「我沒有時間」
BUT
看似身材「逆天」的鄭老師
其實也有平凡的過去
年少時期的鄭少忠
高中時候的鄭少忠,是個會在班裡受欺負的小瘦子。當時體重也就120多斤,體育基礎一般。
2009年9月鄭少忠踏入北京體育大學就讀研究生,並開始練習健美。
「他也面對過與我們同樣的問題」
長達近10年的健美訓練,並非一帆風順,這其中也走過不少彎路。從剛進入健身房的不知所措,有氧該怎麼做?訓練後該如何吃?怎麼合理安排訓練計劃?如何選擇重量?等等...
「
健身不僅要有毅力與汗水、更要有智慧。」相信只要運用科學的健身方式,每個人都可以在自己現有的基礎上快速看到變化,一旦看到了變化,那麼你自然就有了堅持下去得動力。
好東西就要與大家一起分享~
世界冠軍-鄭少忠
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真材實料
相對於眼花繚亂的「營銷式健身」,
我們只講真材實料,世界冠軍親自動作示範。
深入
結合專業解剖學、運動學、營養學知識,世界健體冠軍10年的健身訓練及授課經驗。
淺出
通過有趣、通俗易懂、碎片化、場景化的形式展現,「接地氣」做到學以致用。
乾貨來襲
打造3D
胸肌
如何利用阻力源的位置關係,塑造胸肌上中下
↑這是學員的反饋↑
翻轉金字塔-塑造背闊肌
一個極小的身體細節動作,帶來肌肉泵感質的變化
↑質量大於重量↑
技巧和方法與你的決心一樣重要
胸肩一體化的視覺感,打造「試衣架」
健身教練們的講師
cctv央視「健身動起來「節目嘉賓
摘取金牌(世錦賽)
知名運動裝備形象大使
穿衣顯瘦,脫衣不要太有肉
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※肩部訓練好動作:(阿諾德)啞鈴旋轉推舉
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