李宗偉確認患癌症！運動能妨癌，是不是騙人的？

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本文理論依據：《中西醫結合腫瘤治療學》

雖然很不情願，但是馬來西亞名將李宗偉患癌症的消息，依然被證實了。

近日，馬拉西亞羽毛球協會表示，李宗偉確實患上了鼻癌。不過和坊間傳聞的不同，他的病情屬於早期。另外，李宗偉在22日也表示：「我很好，謝謝大家關心。等我，我會回來」！

另外，據稱是李宗偉入院治療的照片也流出來，令粉絲們看著格外心疼。

那麼，問題來了——在很多人看來，運動員的身體，應該是非常健壯，強乎常人的。那李宗偉作為運動員，為什麼也會患癌症呢？如果運動員也會患上癌症，運動預防癌症的說法，到底還對不對呢？

其實，職業運動員患癌症的事情，不止李宗偉這一件。

前不久，前NBA球員奧爾頓·福特因為癌症去世。美國職業自行車運動員蘭斯·阿姆斯特朗曾經患有睾丸癌。中國女籃運動員陳鷺芸因為結腸癌而去世。還有英國著名的撞球運動員保羅·亨特，也因為癌症而去世，去世時不到30歲。

既然如此，說運動可以預防癌症，是否就成了天方夜譚呢？

其實，並非如此。

根據世界權威雜誌《美國醫學會雜誌·內科學卷》發表的大型論文透露，通過對美國和歐洲的144萬人大數據分析，發現積極鍛煉可以有效降低罹患13種癌症的風險。這裡面就包括肝癌、腎癌、乳腺癌等等。其中，肝癌發病率可以降低27%，肺癌的發病率可以降低26%。

研究人員表示，運動可以降低女性雌激素和雌二醇水平。高水平的雌激素可以導致包括乳腺癌在內多種癌症。運動還可以降低炎症因子。而炎症因子，又被看做是癌症和的啟動因素之一。

但是，這樣的運動，僅限於適度的範疇內。

譬如說，一個經常坐在辦公室里的白領，如果每周堅持3到5次的有氧運動，每次運動在30分鐘以上，那麼這對於其提高免疫水平，改善血液環境都大有好處。運動是否適度，可以依靠運動後的身體感受來判斷。比如說運動之後感受身體輕鬆，心情愉快，在經過休息之後身體活力四射，肌肉有力，這就是運動適當的表現。相反，如果運動後感覺身體特別乏累，經過休息後也感覺不適，那就要考慮運動過量了。

那麼，對於職業運動員來說，其所進行的運動到底是否「適度」呢？

曾經有田徑運動員表示，癌症是運動選手的天敵之一。運動健將，自由車選手阿姆斯特朗則表示：「樂趣？我騎車不是為了樂趣，而是為了受苦」。另外也有網球選手表示：「普遍來說，運動選手的健康其實是比一般人還脆弱，因為幾乎都是過度操練，對身體的傷害相當大」。

原因何在？其實，對於運動員來說，為了獲得超乎尋常的運動能力，也為了取得較好的成績，他們不得不進行過度地、幾乎是超越極限的訓練。這種訓練，日復一日，年復一年，會對身體造成極大的損害。由於過度勞累和疲乏，人體的免疫力不僅不會提高，甚至會下降。別的不說，以馬拉松運動員為例。很多馬拉松選手比賽完之後，容易患上呼吸道感染，其原因就是大強度長時間的體育運動，降低了人的免疫力。

所以說，運動員患上癌症，也就並不稀奇了。李宗偉如此，其他人更是如此。

那麼，對於普通人來說，到底什麼樣的運動才是可以提高免疫力呢？

1，強度不要太大，運動之後感覺身心愉快，沒有任何身體或者心理方面的壓力。

2，運動經常進行，有規律地進行，持之以恆，使得運動成為習慣，切忌忽然之間進行大量運動。

3，每周3到5次，每次至少30分鐘。

4，就普通人而言，運動以有氧運動為主，入慢跑、快走、跳繩等等。

5，在身體不適、感冒發燒、血壓不穩、關節疼痛等特殊情況下，不宜運動。

6，若周圍環境不佳，尤其是空氣質量偏差的時候，不要運動。

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