人到中年，沒人疼......
前段時間，某網友在加拿大餐廳偶遇到退隱多年的
王祖賢
。 隨手拍下的一張照片，將早已退出娛樂圈多年的王祖賢送上了熱搜。
昭華易逝，息影14年的她體態略顯臃腫了。
毒舌的網友說：
女神老了。
聶小倩變成黑山老妖。
美人遲暮身材大變樣……
對於很多女人來說，中年確實是一個坎。
首當其衝的就是
外表
的變化。時間流逝，身體機能也開始出現下降的趨勢。有研究發現，
過了30歲人體新陳代謝每10年就會降低5%。
如果你30歲以後還是和20歲年輕人一樣吃同樣的東西，又疏於鍛煉的話，除了增加體重，還會提高患病風險。
另外，據
《美國醫學會會刊》
介紹，人在25歲之後，肌肉塊便開始呈現逐漸萎縮的趨勢，大多數成年人平均每年會流失0.5%-1%的肌肉。
但肌肉運動是消耗體內卡路里的主要途徑，肌肉的萎縮導致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。
想要對抗身體的衰老、保持健美的體型，那麼就必須對自己痛下決心。
在不改變食量的情況下，減少高熱量，高脂肪食品，增加蔬菜水果，穀物豆類的攝入。而且還要每天保持運動一小時，多走動，少靜坐。
除了發福問題，還有
家庭
。中年女性大多已經組建家庭、生兒育女，甚至都開始考慮生二胎。上有老下有小，一睜眼就是事。不僅要照顧孩子，打理家務，更重要的是維持夫妻關係，應對七年之癢、中年危機。
騰訊問卷曾經做過近7萬人的有效調查，發現90後出軌的概率是38.3%，80後出軌的概率是49.9%，70後出軌的概率是63.7%，60後出軌的概率是68.6%。顯而易見，
年齡越大，出軌的概率越大
。
（身陷出軌醜聞的明星夫婦）
隨著相處時間久了，生活中的各種小摩擦，大分歧都會成為了夫妻之間的隔閡。
而且35～45歲男性是事業家庭趨近平穩，更渴望尋找新刺激。有調查顯示，
40歲之後是發生婚外情的最危險年齡，處於高出軌率階段。
就像《我的前半生》中的陳俊生，《美國麗人》中的萊斯特·伯哈姆，婚姻平淡如水，然後偷偷出軌。這樣的劇情在生活中時有發生，甚至更加狗血。
（《美國麗人》海報）
工作
也是中年婦女不得不面臨的危機。這個年紀在職場是最尷尬的，一堆95後在單位都能混上主管經理了，如果不夠努力，可能就要淪落到被一幫95後小孩兒教育的地步。
想想，老娘在這裡混了十多年，竟然還要受一個小年輕指揮，真是讓人難以接受。
根據
《2017年中國女性職場現狀調查報告》
現實，僅有28%的受訪者表示自己的直屬領導是女性。而且30歲到34歲之間的女性，是遭受到的性別歧視最為嚴重。
（不同年齡段女性對就業性別歧視的感知）
性別歧視是一個常見的職場問題，但對於中年女性來說，歧視更加嚴重：
你結婚了嗎？你生孩子了嗎？要不要生二胎？
在職場中，生育的代價太大，沒有公司會願意停下來等你。所以中年女性很難獲得公司重要的工作崗位。於是，諸多當媽後的30+歲女性，在職場上就這樣尷尬地不上不下。
面對這些中年危機，女性該怎麼辦？
兩條路。
一條路是
改變它
。雖然中年女性的危機愛起來很多，但並不是不可改變。
我們需要主動出擊，才能在變幻莫測的職業生涯和婚姻生活中把幸福牢牢地握在手中。
被傳了多年不孕不育的綜藝主持人
謝娜
，今年喜提雙胞胎，狠狠地打破了謠言。作為一個37歲的新手媽媽，產後4個月就重新出現在熒幕上。不過無論是臉蛋，還是身材，都有明顯的臃腫了。於是就引來眾多網友抨擊「
面如盆大
」，產後發福。
產後發福這是正常的現象，而且謝娜懷雙胎，她完全可以對這些評論置之不理，但她沒有。她在微博上立下約定，要在
三個月練出馬甲線，如果不成功就直播道歉。
哎呀，我可能瘋了，這麼逼自己。
為了不成為一個身材臃腫的中年婦女，為了自己的事業不因為身材而受到影響，這個女人真的瘋了。
在醫學上，雙胞胎、胎兒過大、多次生產等情況，非常容易出現
產後腹直肌分離
。如果出現了這種情況，仰卧起坐等虐腹動作，都會加重腹直肌分離。
妊娠時，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線位置向兩側分離。正常情況下產後半年到一年，腹直肌會回到原先位置。但雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、或者多次生產等情況時，產後半年腹直肌仍然不能回到原先位置的稱為產後腹直肌分離症。
再加上，產後減肥很傷身，節食、藥物、激烈運動都是要不得的。在這種情況下，三個月見馬甲線，基本要靠奇蹟。
別看她在台上瘋瘋癲癲，狠起來真能創造奇蹟。自從立下約定後，她就默默開始鍛煉了。剛開始只是每天堅持運，打羽毛球，平板支撐，空中瑜伽，合理科學地恢復腹部力量。
產後腰腹無力，沒次鍛煉都是大汗淋漓。但她也不喊苦，還練出了「蜜桃臀」而大肆炫耀。
之後就是到健身房，請專業的教練指導、定製方案，舉啞鈴、腹部支撐、普拉提。
期間，謝娜還給自己加功課，去練拳擊。她說自己有一次因為手力氣不夠，差點把孩子摔了，所以要去練拳，把自己變得更強，可以保護孩子，成為一個合格的媽媽。
女人到中年是會遇到很多阻力，發生很多改變，曾經輕而易舉的事情，變得倍加困難。但是只要你足夠強大，總能跨過去。
三個月後，謝娜再一次發微博，雖然馬甲線不算完美，但這樣的成效已經是驚人了。
人們習慣於一聽到「中年女性」這個詞立馬就戴上有色眼鏡，聯想到很多負面形象，但其實，
中年女性是個中性詞，指某個年齡段的女性。
中年女性不只有大腹便便的樣子，也有性感迷人的樣子。只要有決心改變，無論是中年還是老年，同樣可以當女神。
只是對於更多女性來說，這樣的改變太難了。
好好地活著，已經拼盡了全力，根本沒有時間去改變，去努力。
與時間賽跑，與生命抗爭，是極為困難的。
既然無法改變，那就只有另一條路——
接受它，適應它
。每個人都會有面臨中年（除非活不到中年），發胖、衰老這都是正常生理現象。
順其自然，其實也不失為一個好辦法。
我們沒有辦法阻止時間流逝，沒有辦法阻止身體的衰老，但可以調整自己的態度，你可以選擇接受這一切。
從來沒有什麼法則規定，中年女性一定是辣媽、女神，你可以放過你自己，做最舒服的自己。
在《延禧攻略》中飾演富察皇后的
秦嵐
在採訪中也曾大方接受自己人到中年的事實。
不會再出演少女類型角色，三十多歲了演一個十八歲的也是有點做作。
接受自己，本身也是一件很了不起的事情。
但自己接受是一回事，別人的看法又是另一個問題。
中年女性總會遭到各種異樣的眼光，很多年輕人喜歡對中年女性進行年齡羞辱。
就像馬薇薇所說的，
年齡是最不應該用來說嘴的
，因為每個人的年齡都在以相等的速度在增長。年輕就贏了？Too naive!
小鮮肉終會變成中年大叔，小姐姐終會成為中年大媽。這個坎，誰也別想略過。
我們總會不自覺地把更加嚴苛的要求強加於他人，回頭看看自己，是否做到了自己的要求？
韶華逝去，家庭與職場的壓力，對父母與兒女的責任……每個中年女性都是在負重前行。是她們為家庭、為整個社會撐起一片天，她們是一群了不起的，值得尊敬的人。
所以，在自己嘴欠，想說「誰發福、誰變醜」之前，想一想：
她也曾經是一個小公舉，請給多多包容。
今日心情 包容
誰還不曾是個小公舉？
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