女人姨媽到，身體有「7糟」！一個都不沾，全年身體更健康

月經是女性的一種正常生理現象，對於女性朋友來說一點也不陌生，它是象徵著女性內分泌功能的正常運作。在月經期，身體難免會出現一些變化，因此身體會感覺到有些不適，出現抵抗力下降的情況。所以女性在經期要格外注意保護自己，最重要的就是要知道在經期有哪些事情是不能做的，千萬不要輕易去嘗試，否則可能會給身體帶來傷害。

一、不宜吃生冷食物

女性在經期不能吃生冷的食物，因為生冷食物容易給子宮帶來刺激，導致子宮收縮，經血難以順暢排出，就會出現經血中帶有血塊的現象，而且吃冰冷食物 還會引起寒氣凝滯，出現痛經現象。

二、不宜吃得過油膩

由於女性經期受到黃體酮的影響，皮膚分泌的油脂增多，血管擴張，皮膚也會變得脆弱敏感，如果這時候吃得過於油膩的食物，容易阻塞毛孔，增加皮膚的負擔，導致出現痘痘和黑眼圈等，這也是為什麼很多女性在經期出現皮膚問題的原因之一。還容易發胖，因為此時女性的新陳代謝比較緩慢，脂肪消化也緩慢。

三、不宜吃辛辣食物

女性在經期不要吃辣椒等辛辣食物，因為辛辣食物會刺激女性子宮，引起子宮收縮，導致經血過多。

四、不宜泡腳

很多女性在平時有泡腳的習慣，泡腳可以讓人放鬆、緩解疲勞，可是在經期就要注意了，不能隨便泡腳，因為經期由於子宮內膜脫落造成流血現象，泡腳會加快全身血液循環，很容易造成經血流失過多而發生頭暈的癥狀。

五、不宜捶拍腰背

女性在經期由於盆腔充血，會感到輕微的腰酸、腹脹等癥狀，只要不嚴重，這都是正常現象，經期結束這些癥狀就會隨之消失。但是有些女性覺得腰酸就用手捶拍按壓腰背，這樣會使盆腔充血增加，血液流動加快，會導致經期延長或經血量多；同時，由於經期子宮頸口處於鬆弛狀態，如果受到外來捶打的刺激，會使子宮創面難以修復，也容易感染婦科疾病。因此，女性在經期一定要記得不要捶拍腰背，腰酸時可以適當躺下休息。

六、不宜用聲過度

女性在經期的時候由於受到體內激素的變化，聲帶中的毛細血管會充血、聲帶變脆。如果這時候用聲過度很容易使毛細血管破裂引起出血，就會出現聲音嘶啞的情況，長期如此很容易損傷聲帶。因此，女性在經期一定要注意不要用聲過度，盡量避免經期去唱歌等。

七、不宜隨便用藥

有些藥物是不宜在經期使用的，如果經期有身體不適需要看醫生吃藥的話，要告訴醫生此時處於月經期，醫生就會選擇對經期影響小的藥物。因為像有些止血藥、瀉藥、抗凝血葯等都會對女性經期造成傷害，所以女性在經期不要隨便服藥，要在醫生指導下正確服藥。

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