別只顧著喝純粥了，粥里放點這些食物，防胃寒防便秘還養血！

要說平時喝點啥粥呢，我本身是胃不好，所以喝粥的話就是喝的小米粥，還有大米粥啊，不過呢，平時喝的太多了，總是覺得沒有味道，所以現在有時候會加點這些食物，還是比較好呢！

第一物：牛奶，知道嘛，粥和牛奶的話，可以起到益氣，養血，健胃，要是再加點紅棗的話更是補益氣。

做法就是：準備好牛奶，黑米，還有白糖。做的時候就是把黑米洗乾淨，然後泡上2個小時，放在鍋裡面，填上適量的水，然後用中火煮，等到快熟的時候，再放牛奶，還有白糖再煮一會就可以了。

第二物：杏仁，知道嘛，杏仁有那個止咳平喘，還有那個潤腸通便的作用呢。

做法就是：準備好大米，杏仁，然後把杏仁直接洗乾淨後去皮，再用紗布包起來，再把大米洗乾淨，然後一塊放到鍋裡面，再放上水，直接煮就可以了，等到粥汁成粘稠的時候，再把杏仁取出來，再放點白糖就可以吃了。

第三物：放鬆子，松子其實有補虛，還有潤肺還有滑腸的作用。

做法就是：準備好松子仁，大米，還有蜂蜜。先是把松子仁整碎了，然後再把大米洗乾淨，然後兩個都放在鍋裡面，直接煮成粥，等到粥快熟的時候就可以放點蜂蜜就可以吃了呢。

第四物：藕，藕很好的，有那個清熱涼血還有那個生津止渴的作用。

做法就是：準備好藕，大米，還有綠豆。先是把綠豆直接洗乾淨後放在鍋裡面放上水煮沸了，然後再把大米放進去煮個半熟，再把藕片放進去，等到快熟的時候，就可以放點白糖煮一下再吃就可以了。

我覺得這樣喝粥，還是比較好喝的，而且真的對身體還是蠻好的呢。

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