OOXX原來能燃燒卡路里！大聲叫換個姿勢做好按摩和跑步一樣！

做愛時消耗的卡路里可能會讓你大吃一驚

說到流汗，床上運動可能是最令人愉快的方式。如果你一周(或一天)做幾次，你會得到更好的鍛煉。它能提高你的心率，同時燃燒一些卡路里。

更不用說那些碰撞和磨擦增進了你們的關係提升了幸福感。性已經被證明可以幫助人體對抗疾病，有助於你的健康和情緒。它還能讓你睡得更好，因為它能增加一種使人感覺良好的化學物質——血清素。閱讀更多關於性的好處。

不過，如果你想減肥，那你現在還不能放棄跑樓梯。因為不幸的是，性愛不會像你想像的那樣，燃燒那麼多的卡路里(儘管性愛可能比普拉提課程更能消耗卡路里)。

蒙特利爾大學的一項研究比較了跑步和性的熱量消耗。研究發現，跑步超過了性生活，但這並不奇怪。在30分鐘的慢跑中，男性能燃燒276卡路里，女性能燃燒213卡路里。在25分鐘的性愛中，男性能燃燒101卡路里，而女性僅為69卡路里，平均每分鐘燃燒3.6卡路里。

那麼為什麼男性燃燒的卡路里更多呢?研究人員認為，這是由於男性的體重通常比女性重，所以他們在做同樣的運動時會消耗更多的能量。男性在性生活中也可能更主動。

同樣值得了解的是，研究中的性活動平均持續25分鐘(包括前戲)，這遠遠超過了平均水平。在這項研究中，時間從10分鐘到57分鐘不等。時間越長，消耗的卡路里越多。發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究發現，大多數性愛都持續6分鐘(不包括前戲)。

你可以採取一些措施來增加你攝入卡路里的時間，但是你不能指望做愛來達到你減肥的目的。記住，在性愛過程中你消耗的卡路里會因為不同方式有所不同。所以，如果你流汗呼吸困難，你可能會燒得更多。

以下是一些在性生活中燃燒更多卡路里的小貼士:

發出呻吟和嘆息能燃燒更多的卡路里。

調整你的姿勢，讓它看起來更像鍛煉，尤其是對女性而言。如果你站在上面，就像肚皮舞者一樣搖晃你的臀部，這樣做愛的時候感覺會很好。

嘗試一下你蹲在你的伴侶身上，然後上下彈跳的姿勢。這是鍛煉大腿和臀部的好方法。

試著站在頂部而不是底部，因為研究表明這需要更多的能量。

以不同尋常的姿勢接吻。讓那傢伙背對著他。在他身上推一下，下來吻他，然後推回去。

脫掉衣服，以燃燒卡路里的方式。把它畫出來，讓它成為你前戲的一部分。或者在你脫衣服的時候挑逗他。例如，用絲巾跳一段誘人的舞蹈。

學習「熱舞」，做一些浪漫的動作，加上一些親吻、觸摸和輕咬脖子的動作。

好好按摩以提高你的心率。插得更深，這樣更感性，能鍛煉到不同的肌肉。輪流來，這樣你既可以燃燒卡路里，又可以激起性慾。

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