寶寶不能吃鹽？注意這4點，寶寶更健康

鹽，是我們日常生活中非常重要的一種調味品，沒有了鹽，我們的飲食就會變得寡淡許多，而且鹽裡面會含有一些人體必須的微量元素。對於寶寶來說鹽的攝入量以及攝入時間也是非常重要的。

1、寶寶可以吃鹽嗎？

寶寶在一歲之前是不適合吃鹽的，他們身體需要的一些微量元素可以從母乳裡面獲取，吃鹽會造成孩子身體裡面的微量元素超標，以至於患上疾病。而且過早的讓孩子接觸到鹽，會使寶寶在味覺方面的喜好偏向於咸，隨著年齡的增長這種喜好會越來越嚴重，不利於孩子的生長發育。

2、孩子吃鹽時間盡量不要太晚

在寶寶年齡增長的過程中，其身體對於碘、鈉的需求會逐漸增多，飲食方面太過清淡會造成孩子無法及時、足夠的對這些物質進行獲取。當寶寶體內的這些元素含量過低時會出現低鈉血症以及其他疾病。此外，寶寶在發育的過程中味覺也會增強，看著大人吃東西會對自己吃的清淡食物產生排斥。

3、吃鹽的量要掌控好

我們都知道鹽這個東西吃多了會對身體的健康產生不利影響，那是不是吃的越少就越好呢？其實吃鹽也需要適度，一歲以上四歲以下的寶寶一天攝入鹽的量最好是控制在1克左右，這樣可以保證孩子的身體每天攝入適量的碘和鈉，防止寶寶出現碘缺乏症、低鈉血症、心臟衰弱等疾病。

4、和鹽功效相似的食物有哪些

一些寶媽一邊擔心吃鹽不好，一邊又為寶寶吃不下太淡的東西著急。她們有時候會選擇弄一些蝦皮，研磨成粉加進寶寶的食物裡面。實際上蝦皮裡面含有的鈉往往是高於食鹽的，所以在給寶寶的食物添加蝦皮的時候一定要注意適量。除了蝦皮之外還有一些東西裡面也會含有豐富的碘或者鈉。例如：紫菜、雞蛋等。這些東西都可以混在寶寶的食物裡面讓寶寶食用。

在吃鹽這個問題上寶媽們不用太過吹毛求疵，為了身體健康少吃鹽是需要長期堅持的，並不是說只要小時候吃鹽少就能夠保證孩子以後擁有健康的身體。最好的方法還是家人們對孩子進行言傳身教，讓孩子從懂事起就知道對自己的口味進行把控。

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