它是的「天然胰島素」，每天吃一點，越吃血糖越平穩，遠離糖尿病

糖尿病是一種代謝性疾病，當體內胰島素分泌不足或周圍組織對胰島素不敏感時，很容易誘發糖尿病。許多人可能並不是很了解糖尿病的患者的痛苦。對糖尿病人來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰等等，那麼在日常的生活中怎麼樣才能穩定血糖不飆升？它是的「天然胰島素」，每天吃一點，越吃血糖越平穩，遠離糖尿病！

檸檬中所含的大量維生素C，能促進膽固醇排泄,防止血液濃稠，降低血清膽固醇，是一種胰島素的增強劑，能夠幫助人體更好的利用胰島素，穩定血糖、血脂。檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健脾胃的功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。

樺樹芝菌茶，將新鮮的樺樹芝菌摘下來後晒乾，隨後打碎成粉，去除雜質，只留精華的部分，然後用開水煮成茶飲，每天喝1~2杯，可以很好的調節血糖，激活胰島器官的功能，促進血糖代謝，能輕鬆控制血糖，遠離糖尿病。

麥冬對於糖尿病也有一定的輔助治療功效，這是因為麥冬中含有多糖等成分，可以促進胰島分泌胰島素，對於降低血糖有效果，而且還能夠在一定程度上刺激胰島細胞恢復，對於糖尿病很有好處。

玉米須茶具有降低血液黏稠度，增加血中凝血酶原，加速血液凝固，顯著的降低血糖作用，每天飯後一杯，是糖友們控制血糖的有力幫手。玉米須中所含的營養物質具有擴張血管、降低血糖、降低血壓的功效。高血糖患者經常飲用玉米須茶，有輔助治療的作用，可有效預防糖尿病。

黑蒜含有的生物鹼，含有降低血糖的成分，能增加胰島素的功能，防止胰島素破壞，有降血糖作用，對於血糖偏高的人群，有很好的預防作用。飯後把黑蒜當做零食吃一點，能提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制，穩定血糖不飆升。

海帶中的岩藻多糖是很好的食物纖維，糖尿病患者吃海帶，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間。另外，海帶中的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇，將其排出體外，使血液中的膽固醇含量保持正常，從而降低糖尿病併發症的風險。

韭菜含有豐富的膳食纖維，能夠改善糖尿病癥狀。韭菜含有的揮發性精油及硫化物，具有降低血糖的功效，對糖尿病及其合併冠心病、高脂血症等病有較好的防治作用。切韭菜含糖量很低，適合各類型糖人食用。

日常健康小貼士：

1.保證7小時的睡眠時間即可。通常睡眠不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍

2.日常飲食照料時應注意平衡膳食，給予低熱量、低脂、適量蛋白、高纖維素、清淡飲食。安排進食時應注意定時定量，少量多餐。

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