做到這八大法則，你一定會成為跆拳道強者！

1

目標

以終為始去制定你的近期目標，短期目標，遠期目標。

以目標為導向去訓練，以成果為導向去訓練。

2

堅持

任何成功的前提都是要具備堅持的特質。

堅持，堅持，再堅持！

3

系統的訓練計劃

每周訓練強度計劃好，無論你自我感覺多麼好，一定要慢慢積累。

不系統的訓練是所有運動員的噩夢！

4

綜合力量

優秀的運動員懂得訓練全身的每一寸肌肉。

記住，身體是革命的本錢！再好的技術，如果沒有強壯的身體去支配，那就是等於零。

5

準備與飲食

導致傷痛的很多原因就是運動裝備的不足與營養搭配不好。

你訓練的強度越大，身體就越需要支撐。

6

正確的動作

訓練時你的每一個動作都是讓你的動作從量到質量變化的過程。

所以重複不正確的訓練方法對我來說這就是走火入魔。

7

挑戰自我

每一次的訓練你都應當強迫自己全力以赴，進步是在極限時出來的，所以每次到極限時你會感到極度不適，並開始懷疑自身的能力。咬牙堅持過去，要永遠認為自己是強者。

8

跟冠軍學習才能快速成為冠軍

與冠軍學習才能讓你快速成為冠軍，選擇有時比努力更重要。

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