8個動作：瘦腰、瘦腿、練臀一起

運動是練好身材的不二選擇，這次幫主給大家分享8個動作，瘦腰、瘦腿、練臀一起，趕緊動起來！

動作1

深蹲+單腳前蹬腿 20-30次

動作2

箭步跳 左右各15-20次

動作3

眼鏡蛇俯卧撐 10-15次

動作4

直臂俯撐開合跳 20-30次

動作5

單腳直立俯身起 左右各20-30次

動作6

後撤步蹲 左右各10-15次

動作7

仰卧撐+手碰腳 左右各15-20次

動作8

仰卧收膝卷腹 15-20次

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