寶寶一定要補魚肝油嗎？

知識 09-25

寶寶一定要補魚肝油？

媽媽在生完寶寶出院後，醫生一般都會給寶寶開魚肝油補充維生素A和維生素D，因為剛出生的寶寶很容易缺乏這2種維生素，而缺乏這2種維生素會對寶寶的視力和骨骼發育造成嚴重影響，所以醫生會要求媽媽給出生的寶寶補充魚肝油一直到3歲，那這樣給寶寶補充魚肝油真的好嗎？

一、母乳餵養的寶寶補充是很有益的；

純母乳的寶寶的營養是否豐富完全取決於母乳，所以當媽媽膳食不均衡的時候容易導致維生素的缺乏，一般母乳餵養的寶寶維生素AD都是缺失的，因為母乳里含的維生素D特別少，所以特別是母乳里的維生素D基本不能滿足寶寶的需要，所以通過給寶寶服用魚肝油補充維生素AD是有益的。

二、純奶粉和混合餵養的寶寶補充可能有害；

奶粉餵養和混合餵養的寶寶就不一定需要補充魚肝油補充維生素AD了，為什麼呢？因為奶粉里本身都含有維生素A和D，而維生素A和D是脂溶性維生素，會囤積到體內，長期超量服用會引起中毒，反而對身體不適。

我們看一下《中國居民膳食營養素參考攝入量，2013版》提到0歲-6個月的寶寶維生素A的推薦攝入量是300微克， 6個月到1歲的寶寶維生素A的推薦攝入量是350微克，0-1歲的寶寶維生素D的推薦攝入量是10微克。那麼我們看看奶粉中含的維生素是否能滿足寶寶的需求呢？

食品安全國家標準中指出嬰兒配方食品中奶粉每100KJ含的維生素A最小值是14，最大值是43，維生素D最小值是0.25，最大值是0.6，如下圖：

寶寶一定要補魚肝油嗎？

產品在即食狀態下每100mL所含的能量應在250～295 kJ (60~70 kcal) ，我們取中間值按照100ML能量在270KJ計算，按著這個能量計算，如果寶寶喝奶粉，每日的奶液攝入量在800ML計算，則每日攝入的維生素A的含量在302微克-928.8微克以上，每日攝入的維生素D的含量在5.4-12.96微克之間，這個結果表明如果寶寶每日攝入800ML的牛奶，則維生素A已經達到推薦攝入量，基本不會出現缺乏，而維生素D的攝入量如果按照最高大值計算也已經超過推薦攝入量了，所以就不太建議補充了，如果每日喝奶粉800ML的寶寶堅持每日額外補充魚肝油可能會引起中毒。

下圖是市場上經常可以購買到的奶粉成分表，各位媽媽可以看看其維生素A和D的含量：寶寶一定要補魚肝油嗎？