天然的「胰島素」食物，堅持每天吃一點，讓血糖悄悄降下來

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人患有慢性疾病，如糖尿病，這是一種生活方式疾病，與人們不健康的生活方式有關。與此同時，它也是一種「富裕而昂貴的疾病」，太「享受」的人通常會患糖尿病。

天然的「胰島素」食物，堅持每天吃一點，讓血糖悄悄降下來

蕎麥

蕎麥是餐桌上的「三高」天敵，蕎麥富含蛋白質、脂肪和澱粉，同時含有豐富的維生素、礦產物和黃酮類等物質。蕎麥豐富的活性成分，能夠改善和預防糖尿液病、肥胖症、高血壓、高血脂等病症，對心腦血管病症和糖尿液病有特效。

蚌對糖尿病有很好的輔助治療作用，有科學數據證明，河蚌既可以補充優質蛋白質，它所含的維生素和微量元素還可以促進胰島素的分泌，有效平穩血糖不升高。

獼猴桃所含的天然糖醇類物質肌醇，還可以調節糖代謝，對糖尿病患者頗有益處。而且獼猴桃作為一種營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對於怕胖、需要控制血糖的朋友們可以多吃一些獼猴桃。

綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進膽固醇排泄，防止血液濃稠，降低血清膽固醇，是一種胰島素的增強劑，能夠幫助人體更好的利用胰島素，穩定血糖、血脂。

山藥能有效改善高血糖，我們都知道山藥中的有一種黏滑的東西，這種黏滑是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這養能抑制血糖的急劇上升，還能避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物，經常食用不僅不用擔心會發胖，同時還具有很好的減肥效果，而且魔芋中含有一種葡萄甘露聚糖物質，這種物質在一定程度上，可以降低血糖，用白開水泡著喝，每天一杯，血糖慢慢降下來。

海帶

海帶，小編自己在家就會做涼拌海帶絲來吃，是很爽口的，有著很好的降低血壓的作用，海帶中含有一種物質，叫做硫胺基酸，能夠促進胰島素的分泌，能夠很好的調節血糖。

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