疾病大多是"堵"出來的，最好的疏通法都在這裡，很實用！

萬病之源源於血

百病之由由於氣

經絡通，百病消

血液清，顏如玉

可見經絡疏通是相當重要的。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被「堵」住了，各種疾病也會隨之而來。那麼該怎麼辦呢？

氣堵了——氣鬱！

疏通法：蘿蔔、芹菜、按揉膻中穴

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳 房 脹痛，這大多就是氣鬱了。生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。

還可按揉膻中穴

膻中穴位於兩側 乳 頭 正中間與胸骨中線的交接點，它對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。您別不信，如果您很長一段時間來經常生悶氣、不開心，您按壓一下膻中穴，肯定很疼，怎麼辦呢？

用大拇指肚按揉膻中穴，不要怕疼，每天堅持按揉，一直要揉到不再疼痛就可以了。

血堵了——血淤！

疏通法：銀耳、木耳、大蒜，按壓合谷穴

膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。

可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶、三七等。還有大蒜，中醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的「清道夫」。

還可按摩合谷穴

先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。合谷穴

有

宣洩氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功

。

濕堵了——濕邪！

疏通法：山藥、薏米，按壓陰陵泉穴

時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

祛濕本身並不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米、茯苓、芡實等，可很好地改善癥狀。

還可按壓陰陵泉穴

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰卧位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

熱堵了——熱毒！

疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜，按壓曲池穴

說有「熱毒」，你可能想像不出什麼樣，但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

中醫講了，「寒者熱之、熱者寒之」，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外馬蹄也能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。馬蹄是廣 東 人的叫法，真名叫「荸薺」

還可按壓曲池穴

曲池在手肘關節彎曲凹陷處，

有

清熱解表，散風止癢，消腫止痛，調和氣血，疏經通絡的功效

寒堵了——寒邪！

疏通法：小米粥、熱湯，按摩神闕穴

現代人的身體，多少都會有些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。

還可按摩或者艾灸神闕穴

神闕穴：在肚臍中，臍乃「先天之結蒂，後天之氣舍」，是「五臟六腑之本，元氣歸藏之根」，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

按摩方法：兩手相疊，掌心對準並貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

如果能艾灸神闕，祛寒的效果更顯著。

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