沐浴太勤反而更乾燥

秋季氣候乾燥，老人的皮膚尤其需要保濕。人體皮膚角質層上面的皮脂膜是天然的保濕因子，皮脂膜最怕經常性的鹼性刺激和高溫破壞，否則會引起皮膚乾燥瘙癢。

老人在洗澡過程中，需要注意以下問題，不僅防秋燥，還能洗得更健康。

浴前喝杯水 沐浴時老人易大量出汗，血液中水分也隨之減少，從而血黏度升高。建議老人喝杯溫水再進浴室，洗完澡也要及時補充水分，但不宜大口喝，以免增加心臟負擔。

沐浴時間別太長 取熱水注入浴池或浴盆內，測量水溫，根據個人的耐受力和病情需要，使水溫保持在40℃ ~50℃，每次沐浴30~40分鐘。也可每沐浴8~10分鐘，出水晾3~5分鐘，再進入熱水中沐浴。沐浴後在溫暖清爽的室內將身體擦乾或晾乾，待無汗時再穿衣服。

沐浴次數別太勤 老人體質較虛弱，長時間洗澡易口乾舌燥，進而出現目眩、心悸、胸悶等癥狀，十分危險。此外，老人皮膚薄，洗澡過勤，皮膚易變得乾燥，引起瘙癢。一般每周洗1~2次即可。

擦洗別太用力 洗澡時，擦洗別太用力。老人尤其喜歡搓澡，殊不知這樣更會破壞皮膚保護膜，招至細菌侵入體內。莫長時間站立沐浴 老人站立沐浴時間太長易眩暈、滑倒， 不妨帶一張小板凳進浴室，站累了可坐著洗，既省體力，又不用擔心滑倒。小板凳最好是木質的，塑料的不僅不結實，沾水後太過濕滑，也會造成傷害。

不空腹沐浴 腹中空空就洗澡，會導致老人低血糖，甚至休克，建議起碼保持半飽的狀態再進浴室。但老人也別吃得太撐，以免洗澡時感到過度疲勞。

別全身用沐浴液 洗澡時，頸部、腋下等重點部位，可以適量地用沐浴液清洗一下，身上其他部位用溫水沖沖即可。選對沐浴液。乾燥季節，老人要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露，不要用鹼性太強的肥皂、香皂等，否則更容易乾燥。

患者沐浴注意防護 沐浴時， 老人長時間浸泡在熱水中，體表毛細血管擴張，心、腦等重要器官的血液相對減少，患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老人極易發生中風和心肌梗死；有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老人也會感到呼吸困難。所以要多加小心、做好防護措施，老人才能享受沐浴帶來的清潔和快感。

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