胎教從什麼時候開始最好，需要堅持多久？

你現在準備備孕嗎？你已經懷孕了嗎？如果你正在準備備孕或者你已經懷孕了，你一定是希望能擁有一個身體健康、聰明的孩子的，在21世紀，越來越多的人們開始注意到了胎教的重要性，然而，胎教如何做可以起到有效的作用，怎樣的做法對胎教反而有害無益呢？那麼接下來，你一定要認真耐心的讀完以下的文字啦！

胎教指的是在婦女懷孕期間所做的一系列對母子身心健康發展有利的措施。主要體現在孕媽的精神、飲食、起居方面。

我們應該怎樣做胎教呢？

1.與胎兒說話：醞釀生命的過程中，生活顯得格外的枯燥無味，時間也格外難熬起來，在等待「卸貨」的日子裡，不妨每天堅持和胎兒說說話，溫和的語言可以促進胎兒的大腦發育。

2.播放音樂：每天適當的給胎兒播放一些舒緩、安靜、歡快悅耳的音樂，胎兒也能逐漸感受到來自父母關心的幸福與愛。

3.適當的運動：堅持每天散散步、避免久坐久卧，有益於孩子與自己的身體健康。

4.營養健康的飲食：懷孕期間，忌食辛辣，飲食應以清淡為主，合理安排各種營養的攝取，食用肉食時可與青菜搭配，不必過於油膩。

5.胎教時間：以懷孕25周左右開始較好，每次時間以5分鐘左右為宜，每日不超過三次。

怎樣的做法對胎教反而有害無益呢？

1.嘈雜的環境：在懷孕期間，嘈雜的環境可以引起孕婦體內激素分泌紊亂，從而增加子宮收縮次數，提高流產的可能性。

2.粗暴的語言：每個人都喜歡和聲細語的溝通，胎兒也同樣如此，粗暴的語言表達會造成胎兒的躁動。

3.劇烈的運動：很多女性擔心懷孕長胖影響身材，或者認為運動有益孩子的健康而選擇鍛煉，然而，長時間或者較為劇烈的運動，如跳舞、打球等，反而容易引發流產、早產。

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者柳池，未經授權，請勿轉載、複製】

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