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圖自知了精品藝術酒店
十月的山
有靈性，也有野性
風中有香氣，林中有精靈
松林，雲海，星河
都是最美的樣子
圖自知了精品藝術酒店
這個季節的天目山，正是一年中最好的時候，最適合來一場約會。
一場與自己的約會，或是一場讓「和孩子的旅行」變得簡單的約會。
你可以享受一段寧靜的親子時光，也可以讓孩子在森林裡學習與自然相處之道，讓自己
在所有對自然的感覺里，體察心靈的節奏。
我們常說，親近自然的時候，就是接近自己。大抵是因為在自然中，我們很容易就可以獲得平時難以獲得的寧靜。心靜處，一切感官都會被放大，也就成了重新認識自己的契機。
樹在生長，雨水打在屋頂，林中有自然的交響樂，夕陽珍惜著自己的溫度。遇圓則圓，遇方則方，像水一樣生生不息，柔軟而敞開，在一呼一吸之間去體會愛與空是一體的，藝術和修行是一致的。
就像，我們常說「知」，卻常忽略了「了」。但唯有「知了」，才是境界。由「知」向「了」，從拿起到放下，唯有心思明凈時，才能悟得其中奧秘。
對於孩子來說，正是「知」最好的時光
對於成人，則需要一段「了」的心理旅程
圖自知了精品藝術酒店
圖自知了精品藝術酒店
十月伊始，我們將邀請三位藝術家及禪修者在知了酒店開展一系列藝術與禪的活動，化繁為簡，把紛雜的瑣事沉澱，在靜靜的觀照里看到孤獨消失、愛升起，心靈的空曠不再是一種寂寞，而是一種精神的強度和力量，那才是一種真正寵愛自己、讓自己珍貴的方式。
了：藝術與禪修
你還記得最後一次與自然共舞的時刻嗎？
你還記得上一次凝視日落與日出
通過凝視進入愛
通過傾聽進入愛
通過觸摸進入愛的時刻嗎？
壹
9月30日晚 20:00—21:00
「聽海之心」 瑜伽休息術（yoga nidra）課程
授課老師：藝術家及瑜伽士何雨
▲瑜伽士肖像
瑜伽休息術， 又稱為覺知睡眠，是古老瑜伽中的一種頗具效果的放鬆藝術。
在整個練習過程中，你將會被引導進入全新深度和品質的安寧之中，充滿覺知地放鬆、減壓和療愈，它同時也是一種古老的靜心方式。
▲藝術家肖像
對於過於繁忙、缺少睡眠的人們，15分鐘左右的瑜伽放鬆術就能讓肌體和精神得到超量恢復。睡前練習瑜伽休息術至自然入睡可充分提高睡眠質量。不僅如此，它同時也是情理潛意識、激發創造力、培養覺知和讓你走向內在自性的方式，從神經系統和細胞源頭進行重新書寫和滋養。
貳
10月1日
上午
10:00～10:30
五感靈悅課程
指導老師：身心靈導師喬安
「觀」光的冥想+Dixit
以凈化能量場的「白光冥想」為活動破冰，放身心放鬆；通過生趣盎然的圖卡進行接龍，探索潛意識圖景及內在心靈之旅。
食物禪修
透過觀察水果、堅果、花草茶的形態，顏色與觸感，從一飲一食中體驗慢生活。
叄
1
0月1日
晚上20：00-21：00
「宇宙之聲」 聲音冥想
授課老師：音樂家及瑜伽士JANE
在古老的奧義書中有很多關於神聖母音冥想的記載，師從印度傳統音樂大師的音樂家及瑜伽士JANE老師，以自己對於聲音冥想在療愈及靈性啟迪上的深刻理解， 為大家帶來其獨特的、伴隨古老樂器MBIRA的彈奏的聲音冥想課程， 整個過程會伴隨喬安老師特別調配的精油香薰，為新的一天帶來清澈而通透的開啟能量。
肆
10月2日
上
午
10:00～10:30
五感靈悅課程
指導老師： 身心靈導師喬安
體驗喬安老師為活動獨家定製的精油香氛，在與植物分子的接觸中體驗人與環境、自然的微妙能量鏈接。
伍
10月2日傍晚19：30-21：00
「山風之乘」瑜伽休息術
引導老師： 音樂家及瑜伽士 JANE
藝術家瑜伽士何雨
Jane 老師對古老樂器MBIRA的彈奏開場、何雨老師引導的覺知睡眠，讓大自然的聲音進入你的身體，讓樹林的呼吸進入你的身體，讓山風和地火進入你的身體，讓大地之母與天空之父的祝福進入你的身體。
陸
10月3日
上
午
10:00～10:30
聆聽大自然，帶著覺知的步行
大自然中行禪
指導老師：音樂家及瑜伽士Jane
在清晨的大自然中行禪，傾聽自然的聲音，讓身心放鬆下來，感受一天初始的溫度，開始美好的一天。
柒
10月3日下午
15:00～15:30
身體的覺醒保健課程
指導老師：音樂家及瑜伽士Jane
聽Jane老師講解脊柱的強健和神經系統的關係，跟隨老師進行一系列身體上的練習。
活動期間，可能會有「藝術與禪」的沙龍分享會。聽藝術家以不同的角度，從禪意
（增加藝術作品的內向力度的角度）
，或者從禪宗棒喝
（跳出日常思維框架去創作或者觀看作品的角度）
， 來讓西方觀念藝術在中國觀眾這裡獲得一個更為熟悉的進入窗口。
沙龍將會是一個打破思維框架、讓感知更為敞開、自由並更為敏銳的有趣時光。
知：大自然中的興趣班
對孩子來說，最好的學習，當屬寓教於樂。
在我們的森林學校里，有專業的自然教育老師，有或活潑或沉默的動植物助教，在保障孩子安全的同時，可以讓孩子在玩耍的同時認識自然，學到知識。
壹
自然觀察，自然筆記，自然遊戲體驗
秋天的大自然，有點兒忙碌。
銀杏的葉子開始發黃，楓香也到了最好看的時候。隨著秋天的走近，秋天留在植物身上的痕迹越來越多。
不同於植物的沉默的忙碌，動物的忙碌就多樣化了，馬陸行色匆匆，螳螂時動時靜。每一種動物所忙碌的，都是不一樣的事情，這些事情都是什麼？
在學習中，孩子的思維可以無限延伸。
在老師的幫助下，小朋友可以看到更多自然的不同，學會敬畏自然和生命。
貳
森林攀樹，鞦韆
你想不想感受一下在大樹上行走的感覺？想不想試著在大樹上盪一次可以飛起來的鞦韆？
上午，我們就來一次和大樹的親密接觸——攀樹。
攀樹起源於20世紀80年代的美國，是一項多功能的戶外活動。類似於攀岩，但更能親近自然。
攀樹運動在開展前需要精心、複雜的準備工作，攀爬者要在專業攀樹指導師的帶領下，做好準備工作，安置好攀爬的主繩，然後在繩索上打上攀爬用的各種結，帶上頭盔，配上腰帶等保護裝置，開始登場。上升、下移、旋轉、飛躍……
攀樹可以幫助孩子戰勝內心恐懼，激發孩子們探索精神，集中孩子的注意力，增強孩子身體的協調性和靈敏性。
叄
枯樹枝手作
和大樹親密接觸之後，下午，我們到手作館，繼續探尋大樹的秘密。這一次，我們要利用在森林裡面撿到的枯樹枝，進行一次藝術的創作。
手作的神奇之處，在於些微的差異，就會讓每一次的結果都不同，但卻讓人樂此不彼。手作是一個讓孩子放飛思緒，發現自然的過程，尋找原料時可以發現自然的變化，用材料做出成品更是一個打開腦洞的過程。手作也是一個協調孩子動腦和動手能力的遊戲。
肆
螳螂科普
秋天的天目山上，我們會遇到許多忙碌的小動物，最多的當屬螳螂。
雖然喜歡張牙舞爪，一幅手握大刀橫走天下的霸氣模樣，但螳螂安靜的時候，舉起前臂的樣子卻又像極了祈禱的修女，所以它還有一個名字叫做「禱告蟲」。
秋天的森林裡，馬路邊，總是神出鬼沒的螳螂大部隊，還有什麼秘密？
伍
溪谷攀石
安靜的溪谷里，或高或低的石頭，是行走中的障礙，如何成功越過這些石頭，走到溪谷的另一邊？
這就需要孩子們相互幫助了。或向上推一把，或伸手拉一把，有些事情，一個人很難完成，但大家相互扶持，就會發現事情沒有那麼難。攀石可以鍛煉孩子們的解決問題的能力，對於孩子們與自然相處的能力和團隊協作能力也能起到很好的鍛煉。
終篇：知與了
知與了，適用於不同的時間，也適用於與人生的不同階段。
活動結束，和孩子交流幾天的收穫與心得，體會這段不同階段「知」與「了」旅程的不同之處。
活動須知
本次活動為知了精品藝術酒店的體驗活動
禪修活動和孩子自然教育
均不收取任何費用
預約入住知了即可在前台報名參加
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End
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