補葉酸有講究，科學補葉酸讓寶寶更聰明！

很多有計劃要孩子的媽媽，都知道一個藥物——葉酸，葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體如果缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。

葉酸也是胎兒生長發育中不可缺少的營養素，如果孕期的媽媽缺乏葉酸就有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕前3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。

雖然葉酸是一個好東西，但再好的東西也要合理運用，才能發揮它的好處，不然，反而容易弄巧反拙。下面讓我們一起來正確認識一下葉酸。

一、如何正確服用葉酸

葉酸，乃備孕之舟。幾乎百分百的女性在懷孕之前就已經知道葉酸的重要性。但卻不是每個備孕的女性都做到了從懷孕前的三個月開始補葉酸。

據調查結果顯示：5成人備孕開始補葉酸，3成懷孕後才開始補充葉酸。此外，僅有四成認為，備孕時男方也需要補充葉酸，更多的是表示不確定，或者認為男性根本不用補。

從調查數據來看，雖然備孕夫妻對葉酸補充都有一定的認識，但仍有一些表示不是很清楚，或者無所謂。不論你是男性女性，不管你還未婚還是已婚，了解科學補充葉酸的方法十分有必要。

1、為什麼要孕前三個月補葉酸？

許多打算要孩子的女性幾乎都有一個疑問，那就是為什麼一定要前三個月就要補葉酸呢？這是因為，服用葉酸後，需要經過一定的時間周期，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善。所以，為使準備要寶寶的媽媽體內葉酸維持在一定的水平，懷孕前3個月就需要開始服用葉酸。

2、科學補充葉酸

葉酸補充的最佳時間：以懷孕為臨界點，孕前補三個月，孕後補三個月。當然有人可能會提出疑問：萬一吃了三個月還是沒有懷孕呢？會不會對身體有害？其實，我們日常很多食物中都含有葉酸。葉酸的副作用小，多餘葉酸會隨尿液排出，但是如果未按照說明而大劑量服用，是會對人體造成一定損害的！

3、注意事項

人體每天都在攝入葉酸，在這裡建議孕期的准媽咪每天補充最好不超過1毫克即可。如果大劑量服用會對母體微量元素鋅(Zn)的吸收有一定影響哦！且對神經系統也有一定的損害。

二、懷孕以後再補葉酸仍有用

許多准媽媽會問：如果意外懷孕，之後再補葉酸來得及嗎？如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發生唇裂或齶裂的危險減少50％，而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。

對葉酸有一個全面的、科學的了解，才能更好地在備孕過程中使用。同樣對於其他營養補充也要可選全面了解，而不要人云亦云。為了孕育出一個健康的寶寶，備孕期間，夫妻雙方除了補充必備的營養外，還要注意保持健康的生活習慣和飲食習慣。

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