21 天不生氣挑戰

哲理 09-25

時間不會等你

每天多一點平和

彭縈改變自己主創

ZeeTea CEO | 創業者 | 撰稿人 | 性格分析師

朋友講，一個她特別不喜歡的男人追她，說了一句我覺得我們很配。然後她就超生氣。

我說，這有什麼好生氣的啊，你應該覺得那很可笑，然後置之不理，不是么？

如果別人一句話就能激怒你，那麼他說的一定是對的。

記得電影里那些激怒別人的經典橋段么？總是有一個人說，呵，你爸是酒鬼是不是，在你還小的時候總打你和你媽吧？緊接著鏡頭裡一個拳頭就揮過去了。其實那都是在生自己的氣。

每次我生完氣都會認真反思我生氣的到底是什麼，所以最近這些年極少生氣，一年一兩次吧。

為任何陌生人生氣都是不值得的。討厭你的人，縱然你百般辯解他也還是討厭你。而愛你的人會更愛你。真的。

只有兩種情景下，該生氣時必須生氣。

一種是，特別親近的人做錯了事。這時候，生氣是一個反饋，和對方做了你喜歡的事你就一定要給個正反饋一樣。任何想法都直接表達，這樣你們都會越來越好。當然，我覺得生活中任何雞毛蒜皮的事都沒什麼好生氣的。大道理也沒什麼好生氣的，贏得了辯論，卻輸掉了感情，會後悔的。

另一種是，工作中。這時候，生氣是一個信息。創業很多時候是 wartime, 有時真來不及心平氣和地講為什麼。強烈的情緒是為了能把信息迅速傳遞過去，強調重要性，表達堅定態度。但不要用任何侮辱性詞語。

生氣永遠都應該是一個手段。而不是一個目的。

21 天不生氣挑戰

by 改變自己

海明威說：性格的作用，比智力大得多。頭腦的作用，不如心情。

如何保持一個良好的心情？你可以採用下面這些辦法。

1.多掙錢，金錢也能買到快樂噢。

2.微笑，就像你心情很好一樣。

3.去見最想見的人，不和不重要的人爭辯。

好好吃飯。在沒那麼開心的時候，一定要善待你的胃。

5.充足的睡眠讓人心情愉悅。並且在保證睡眠充足的情況下盡量早起，讓每天多出幾個小時。

6.堅持每天鍛煉。

散步、長跑，或是旅行，基本上是

作家和哲學家熱愛的健身方式。

7.多喝水。

8.打理好自己的形象，無論男女胖瘦，妝容合適，衣著得體。

9.買束花，將它們修剪好放入花瓶中。

10.經常沐浴陽光，

去到一個明亮的地方，讓陽光透進來。

11.今日事今日畢，尤其是已經工作的，8 小時內解決問題，盡量不要把工作帶入生活。

12.該拒絕就拒絕，不好意思拒絕就想辦法拒絕。

13.保持良好的人際關係。良好的人際關係能夠緩衝挫折帶來的不可避免的破壞性影響。就像人處在低谷時一樣，他總會求助於親人朋友---多方力量的支持，會讓你慢慢好起來。

14.少做沒有意義的社交，尤其是網上的。

15.給你的朋友打電話，你需要一個情緒穩定，心態積極的朋友，享受你們在一起的時光，吃吃飯也好，聊聊天也好，哪怕是什麼都不幹，一起出來散散步，都好。

16.每個月給自己一點慈善基金，用來購買意外遺失、損壞的物品，把沒有用完的錢捐出去，多買少捐，少買多捐，總之都是會花出去的，不必為了遺失東西而苦惱。

17.靜坐冥想，你不妨每天抽出10到20分鐘，換上寬鬆、軟和的衣裳，用傳統盤腿而坐的姿勢，又或是仰卧、坐在直背的椅子上，來進行放鬆。

18.偶爾放縱自己，看劇吃零食，通宵看球，或者在床上躺一天什麼也不做。

19.

做一些積極的小事，比如收拾房間，跑步，或是做讀書筆記，

從打掃房間開始，從收拾一張書桌開始。

20.把擱置了很久的事情做完。比如說，

寫完一篇沒有繼續寫下去的小說，打理

很久沒有護理過的花草……做完這些被擱置的事情，你會獲得滿足感和成就感。

21.定期去做一件自己喜歡的事情。可以是一場旅行，也可以是去看一場期待已久的電影。

22.保持熱情，多接觸新鮮事物能帶來新鮮感，多學習新東西能帶來成就感

23.寫感恩日記，每天睡前，隨手記下你覺得值得感恩的生活瑣事，寫什麼都行，只要內容是能夠讓你感覺到開心的事兒。這樣

可以幫助你把注意力放在積極的事情上面，同時讓你更熱愛生活，保持積極的情緒。而且

當你被負面情緒縈繞，仍然堅持寫下當日的感恩記錄以後，心裡會突然湧出一股釋然感。

24.堅持記錄自己的生活。定時查看以往記下的內容，分析你的生活經歷，這樣做能夠幫助你深入了解自己。

25.主動工作，可以激活負責積極思考的左腦。哪怕只是開始做一些微不足道的小事，也能促使人開始用積極樂觀的心態面對世界，並且獲得成就感和對生活的掌控感。

26.專註地做一件事。當從小事開始，要為這個你不那麼喜歡的世界帶來一些改變，你接下來要做的，就是專註了。

27.花時間規劃你的將來。你可以用行動去改變不盡人意的現狀，拋開雜念，靜靜地規劃一下將來的美好生活：描述一下你期望的生活的樣子，寫下實現理想的計劃和策略，以一顆充滿希望的心，面對每一個挑戰。

28.如果你真的無法做一個決定，那就放在那裡，朱熹說：不求甚解。就是什麼問題當你沒有辦法解決的時候，就先等一等，總有可以解決的契機，而在此之前你需要做好其他的事，解決不了的事就先不解決。

29.接受生活的不完美。每個人都有失望的時候，不要對某些事情窮追不捨，學會釋然——這也是一個人成熟的標誌。

30.生氣會讓人變醜，你那麼好看，不要生氣。

封面圖 by Tomomi Maezawa

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3.會員有漏收語音情況的可在微信後台回復「語音漏收」獲取詳情或在微信底部的菜單欄「會員語音」查看解決方法。

今天你做了什麼改變

很多人不開心是因為他們沒有學經濟學。比如，單單機會成本這一個概念，就足以慰藉人生中百分之八十的糾結和痛苦。因為經濟學的核心不在於怎麼看錢，在於怎麼看人。怎麼從經濟學的角度看一個人？有什麼一定要知道的經濟學模型？想學經濟學看什麼書？來聽聽本周末我的語音「升級你的操作系統——人人都要懂一點的經濟學」吧。

@會員徐徐

在第一次看彭縈《經濟學對我人生的五個影響》的時候，就非常喜歡：

* 機會成本：我們每個人每天都有24小時，這非常珍貴的24小時，我們要花在自己認為最重要的事情上。「我們可以做任何事，但我們不可能做所有的事」，在明確自己想要的是什麼的時候，把我們的時間、精力、金錢花在那，這樣才能擁有最大的收穫；

* 複利/折現：這是一件很難的事情，因為人的本性，更喜歡短期的收穫，無論是投資還是事業，總希望立即得到回報。但複利的力量是成倍的，是驚喜的，所以在投資上，如果有好的項目，我們應該沉著的長線投資；在事業上，我們應該長期的堅持投入，在某個時間點，我們收穫大大的驚喜；

* 沉沒成本：過去如果丟了一張電影票，我更多會賭氣不看，現在，我知道，我的目的是看一場我喜歡的電影，哪怕電影票丟了，我會不開心，但我會再買一張去享受電影。在其他事情也一樣，我會去盯著我的目標，中途會發生很多的事情，但只要我盯著我的目標，我的路就不會偏，我也更能完成我的目標。

之前文章的經濟學原理，我偶爾會把文章翻出來閱讀，並與近期發生的事情結合去更深入的理解。這期的語音，在聽完彭縈的分享，也百度了下：

* 秘書問題：剛剛想了想，目前能結合到的更多是面試的場景，時間與數據都更好把握，關於擇偶，哈哈哈，不確定因素太大，特別是數量，這項原理逐步關注，看是否在其他場所也能運用；

* 達克效應：我親身體會的是：原先不納入我部下的部門，在遇事時，我更多是以現有部門的利益為主，但當過往是關聯部門或對立部門都歸入我的部下時，遇到問題，我突然變得開始維護他們。所以後續，我應該站在更高層次去思考與解決事項，也要更多去學習與了解，減少無知的認知；

* 風險厭惡：在我的理解是對於不確認性，或者把握不大的事項上，進行放棄的選擇，比如一個工作我要花費100小時完成，而另一個人只要10小時即可完成，那我最佳的選擇是我花錢僱傭人來幫忙完成此項工作，而我自己把時間花在其他我擁有優勢的事項上。剛剛網路恢復，再次看了網路對於風險厭惡的文章，有點複雜，但是我更喜歡的是長線的複利收益，短期的高回報太刺激，不適合我。

很有意思的經濟學，不僅加強我的投資理財知識，還可以使我的生活工作更清晰，很棒！謝謝改變自己，謝謝彭縈的分享！

@會員均波

最近感覺生活中的很多事情和經濟學有關係，比如彭縈提到的邊際遞減效應，邊際遞減效應在人際關係中也特別有用。我們有沒有發現，我們一直幫助一個人，幫著幫著，就成了理所應當了？當你哪天不幫忙的的時候，他會不會因此記恨你？

我有一個這樣的經歷：因為有車，順便捎著一個同小區的同事上下班，剛開始，同事很感激，覺得幫她解決了一個大問題，她不用擠公交上下班了。慢慢的，習慣了，覺得我們也是順道的事情，她只是搭個便車而是。再後來，哪天我們有事，不捎著她了，她就會不高興，覺得我們故意不捎著她。

所以，經濟學的知識，應用很廣。

多謝這一期的語音，讓我有多學到了達克效應，秘書問題等之前沒有聽過的知識。這一期的語音，引起了我對經濟學的興趣，立個 flag，從今天開始讀經濟學的書，學會基礎的經濟學。

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