這波健身操作你服不服？

【感謝肌友們一直的關注，文末送大家福利！】

在中國，

有一個非常神秘的組織，

這個組織名叫——中老年健身圈

到底有多神秘？

看看他們的操作你就明白了...

01

都說擊打腹肌

可以提升抗擊打能力

這個大媽估計是在模仿吧

02

這個大哥我最佩服

真的是神操作了

用滾樓梯的方式健身

人家這才是真·拚命健身

不過我很好奇的是

滾樓梯的訓練效果是啥？

03

據說吊著脖子行走

可以治療頸椎病

骨科醫生快失業了

04

這個是上面的「旋轉版」

對於治療頸椎病

據說更加的有效果呢

05

很顯然

這個是「舞蹈版」

看環衛大媽多悠哉

06

鐵頭功訓練

不出幾天的時間

就會腦震蕩

07

白髮大爺顯然不服

也來試試鐵頭功

先磕他個頭破血流再說

08

公交車掛壁訓練

旁邊的大爺看了一眼

內心毫無波瀾

09

再看看這兩對大爺

玩羽毛球那是6的飛起

估計年輕時是雜技隊的

10

這個跟上面的兩位

可能是同一個雜技隊

真正的「雙臂划船」

但這些都是在戶外，

要是大爺大媽、大哥大姐，去健身房會怎麼樣？

01

大爺跑的真快

看這手臂的頻率

可是腿的頻率..

怎麼好像不同步？

02

這個大哥你怎麼睡著了？

是腿舉舉到累了嗎？

要不先回家睡？

03

這個我知道

這個是詠春的「寸拳」

有點心痛凳子了

04

這個叫「乾坤大挪移」

利用啞鈴的旋轉

產生一種神奇的內力

05

把自己想像成螺旋槳

他想和龍門架一起上天

06

中年油膩的啤酒肚

配上堅硬的沙包

活生生的「虐腹狂魔」

07

又是油膩的中年啤酒肚

訓練使他興奮

再這樣練下去就超越西斯了

我只想說一句話

科學、安全的健身

才是王道

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！