穴位 | 人體自帶的5個「祛痰止咳穴」，簡單易做！

大家一定都有過這樣的體驗：早上醒來嘴裡又渴又粘膩，嗓子里總感覺有異物，咳不出也咽不下……

很多人把這種情況稱為「有痰」，其實，西醫和中醫所說的痰並不完全一樣。

中醫里的「痰」是什麼？

中醫說的「痰」，不僅指咳吐而出的黏稠物，還泛指一切非人體生理所需的代謝性分泌物。中醫認為，凡氣血不暢之處，即津凝生痰之所。

痰濕的人大多形體肥胖，面色淡黃而暗，且苔多滑膩、口黏痰多，胸悶身重，肢體不爽，常覺無力不想動，注意力不集中，動則出汗、氣喘。

五個神奇「祛痰穴」

秋冬季節，大人們都很容易感冒，更別說小朋友了，而且一般他們咳嗽都有痰。

通常孩子有痰是因為感冒，而大部分感冒都是可以自己好的，但吃藥也只能緩解咳嗽有痰癥狀，並不能起到治療的作用。

那麼治療秋天咳嗽，還有什麼方法呢？今天，分享5個穴位，幫助大家趕走身體里的「痰」。

天突穴

取穴：

位於頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。

方法：

拇指垂直於穴位按揉，以出現酸脹感為宜；每次按壓5~8秒、10~20次。

功效：

可起到祛痰、寬胸理氣、降痰宣肺等作用，尤其適用於調理肺脾氣滯所生之痰，患者常睡卧不寧，腸胃不爽，飲食受影響。

水突穴

取穴：

位於喉結旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動位置下一橫指處。

方法：

大拇指按住水突穴，然後撥按穴位周圍的痰結，每次1~3分鐘。

功效：

特別適用於治療熱痰，患者咳出的痰偏黃而稠，吐而不暢，口乾唇燥，舌紅苔黃膩。常按此穴可減輕咽喉腫痛、痰多咳嗽、氣喘等問題。

雲門穴

取穴：

在胸前壁外上方，肩胛骨喙(huì)突上方，前正中線旁開6寸，鎖骨下窩凹陷處，身體左右各一。

方法：

用雙手拇指指腹分別按揉同側的雲門穴，並做環轉運動，每次按摩3分鐘，每日2次。

功效：

常按此穴同樣適合調理熱痰的一些癥狀，有助於宣肺止咳、化痰散結、調暢肺臟功能。

豐隆穴

取穴：

豐隆穴是化痰要穴，位於腿的外側，找到膝眼和外踝兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，距脛骨前緣約兩指寬處。

方法：

用大拇指點按豐隆穴1分鐘，然後沿順時針按揉該穴2分鐘，最後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。

功效：

用於治療熱痰、濕痰、燥痰等病證，尤其適合喉嚨里很難咯出痰的人，經常按摩，有助於痰液輕鬆咯出。

肺俞穴

取穴：

採用正坐或俯卧姿勢，肺俞穴位於人體背部，第三胸椎棘突下，左右旁開二指處。

方法：

患者趴在床上，按摩者將兩手拇指指腹放在兩側肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸麻脹感。

再用手掌正面拇指根部緊貼於肺俞穴，稍用力下壓，摩擦穴位3~5分鐘，每日1次。

功效：

適用於各種痰邪病證，可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，降低氣道阻力，有助痰液排出。

祛痰止咳吃什麼好？

桔皮

在熬大米粥時，水開之前放入幾小塊乾淨的桔子皮。粥煮熟後不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。

桔皮、生薑、蘇葉各6克，水煎後加紅糖適量飲服，每日2次。效果也很好。

柑橘

柑橘具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。橘子性平和，因此，即使病人也可適當食用。

吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉。中醫認為，橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。

白蘿蔔

白蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

民間常說：白蘿蔔性味偏冷，體質虛冷、氣管不好的人不宜常吃。其實白蘿蔔對肺熱型感冒咳嗽，有很好的止咳效果;此外，白蘿蔔內含有殺菌素，對於傷風熱邪，咽喉腫痛，咳嗽有助益。

梨

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。

本文來源：中國中醫科學院門診部

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