專家：晚上這個「點」不睡就是熬夜，多數人不知道，還在傷身體

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在我們平時的生活當中，可能有看到有很多的人尤其是年輕人，晚上的時候比較喜歡去玩手機、打遊戲或者說是去追一些劇，這樣的話就會導致自己睡覺的時候時間比較的晚，我們也經常說這樣的人愛「熬夜「。但其實熬夜是如何界定的，很多的人都不太清楚。不少的人不少的人認為熬夜的時間一定就非常的晚，但其實並不是這樣的。專家說，過了這個「點」其實就算是熬夜了，下面就跟小編一起來看一下吧！

其實在夜間我們的身體要休息，不僅是為了養足精神使身體得到放鬆，而且也是身體當中的一些臟器排毒解毒的重要時間。一般來說，我們身體臟器解毒的時間都是一定的。到了晚上11點，就進行各部分的工作和活動了。但是如果說此時還沒有進入睡眠的話，可能就會影響這些器官正常的工作。因此，要想保持身體健康的話，至少要在10點半左右就需要躺到床上進行休息和準備睡覺，過了這個點還沒入睡就相當於是在「熬夜」了。

另外，下面小編為大家來介紹下夜間身體各器官的「工作「時間：

1.23點到凌晨的1點

這段時間我們身體當中的「膽」會在此時進行工作，而在此時進行自身的一些功能的恢復。如果說在此時沒有進入睡眠的話，可能就會影響膽的正常的代謝，。使得膽汁分泌過多。這也是為什麼說有的人熬夜時間長了會嘴裡發苦。

2.凌晨的1點到3點

在這個時間是我們的肝臟進行排毒解毒的時間。如果說在此時沒有入睡的話，可能就會導致肝臟當中積累大量的毒素。而且可能引起肝火旺盛，時間長熬到這個時間的話，可能就會出現嚴重的黑眼圈，甚至會有痘痘的出現。

3.凌晨3點到5點

在這段時間，是我們的肺部進行排毒解毒的一個時間。此時能夠好好休息的話，也能夠捨得肺部當中的一些垃圾和毒素儘快的排出體外。而對一些肺不好人的人來說，通常也會在這個時間段醒來出現咳嗽氣喘等的情況，此時也就說明肺部的功能受到了一定的損傷。

因此，如果說是想讓自己的身體比較，好而且體內各部分器官的功能都是保持正常的話，至少應該是10點半就應該準備休息了。這樣的話，才能夠保證我們的身體健康。而對於熬夜喜歡的人來說，可以逐步的去改善，這樣的話也可能對自己身體比較好。

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