為什麼女人比男人更長壽？這10點原因值得學習！

男人比女人命短？

從總體來看，事實確實如此！

從男女人均壽命看：

據《世界衛生統計》（2015）報告：

全球人口平均壽命為71歲，其中女性73歲、男性68歲。

美國人口平均壽命為：女性81歲，男性為76歲。

中國人口平均壽命為：女性77歲，男性74歲。

而據中國統計各個省份不同男女平均預期壽命，女性的都要比男性高。

如圖↓↓↓

2015版各省份男女平均預期壽命

圖片來源： BTV我是大醫生官微

從百歲老人的性別看：

美國的8萬百歲老人中，85%為女性；

中國老年學學會發布的數據也顯示，我國百歲老人中女性數量明顯多於男性，佔到總數的四分之三。

為啥女性比男性總體要長壽一些呢？

天生就有長壽因素在！

很多研究指出，女性的生理結構天生就比男性更有長壽優勢。

1. 染色體原因——再生能力強

英國紐卡斯爾大學研究發現，女性身體細胞修復再生能力更強，細胞更加「持久耐用」，而相比之下，男性的細胞像「一次性用品」。

1986年，史丹佛大學的研究人員就發現，X染色體上有一個基因對DNA修復有重要作用，而有兩條X染色體的女性延緩老化的能力相對就「多了一層保障」。

2. 雌激素——保護心血管

女性50歲之前患心腦血管疾病的幾率要顯著低於男性。這是因為雌激素能促進高密度脂蛋白的增高，而高密度脂蛋白俗稱「血管清道夫」，是冠心病的保護因子。但絕經後，心腦血管疾病和骨質疏鬆等疾病就容易出現。

3. 雄激素——讓人爭強好鬥

男人血液中的雄性激素是易怒好鬥、爭強好勝的重要原因。即使是在現在和平年代，男性爭強好勝的性格同樣是造成其死於非命的重要誘因。

比如超車、酒駕等，男性死於車禍較女性多。歐盟一些國家和美國的統計表明，男司機發生交通事故的比率更高，約為70%，女司機只不過佔30%左右。

▲ 一言不合就打架

4. 月經原因——耐受短期大出血事故

在一些災害和意外事故中，女性倖存的幾率比較高，這可能也與女性生理結構有關。女性每月月經出血量多時可達80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性對應激反應的耐受性要比男性大一些，生存的幾率也就相對較大。

5. 社會角色不同——男女分工有別

社會上，一些高危行業仍然是女性的禁地，比如抗洪搶險、要抗震救災、消防員救火……男人要承擔更多的風險！

就拿記者行業來說，據中新網報道，2013年共有71名記者遇難，其中96%的受害記者是男性。而在建築、礦場等危險行業中，也鮮見女性。

6. 代謝原因——吃得多衰老快

男性基礎代謝要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高，相應需要吃的也多。而據美國康奈爾大學的一項研究，少攝食後產生的損害性自由基相應減少，對人的DNA和細胞破壞也減少，因此衰老也會減慢。這也許可以解釋為什麼吃得多的男性總是比吃得少的女性活得短。

當然，除去一些先天、傳承下來的因素外，一些後天的因素，值得男性們學習！

後天的10點原因，值得學習！

1. 女性更願參與社區活動

老年女性更願意融入到社區中，更願意和周圍人玩在一塊兒，也就更容易產生積極的情緒。

很多老年男性不願意參加。他們認為應該做一些有技術含量的事，社會融入度就低，不利於心理的健康。

2. 女性抽煙少

中國疾控中心、世界衛生組織、美國疾控中心聯合發布的《全球成人煙草調查——中國部分》顯示，我國女性吸煙率為2.4%，而男性吸煙率則高達52.9%！而吸煙是引發各種慢性疾病和呼吸系統疾病的重要危險因素。

3. 女性酗酒少

喝酒也是導致男女壽命不同的原因。有媒體就表示，俄羅斯男性遠比女性壽命低，伏特加起到了重要的作用。

而據《中華流行病學雜誌》發表的一篇研究顯示，30-59歲男性飲酒率均超過60%，其中40至49歲飲酒率率高達63.7%。而女性各年齡段中最高飲酒率也就14.4%而已。且男性更喜歡高烈度的酒，女性更傾向飲酒微醺。

小酒怡情，酗酒傷身。建議男性每日飲酒不應超過25克（摺合純酒精），女性不應超過15克。

4. 女性吃飯慢

男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。

5. 女性願意主動釋放情緒

女性在情緒釋放方面也有優勢，「男兒有淚不輕彈」便是最好的佐證。哭泣能讓女性能及時宣洩，很好地減壓。

其實，男性也別不好意思，適當表現柔弱的一面，更有利於身心健康。

6. 女性吃的更健康

女性在外應酬的機會比男性相對要少，更多在家吃飯，避免了糖分、鹽分、油脂、酒精的過多攝入。

其實，經常在外吃飯也可以點一些相對健康的菜品，注意葷素搭配。

7. 女性更重視防晒

相當多的男人不注意防晒，不注意進行皮膚癌的檢查，因此男人死於黑素瘤的可能性是女人的兩倍。

▲ 打傘，最直接的防晒法

8. 女性更關愛自己

女性比男性關愛自己，有了不適就嚷嚷，就會去醫院，讓她們避免了許多風險。

一位醫生表示，他曾參加很多次廣場諮詢活動，來保健諮詢的女性最多。而且，女病人比男病人聽醫囑。

9. 女性更容易滿足

女性通常比男性更容易感覺幸福。英國倫敦大學心理學教授布麗茲博士組織的一項調查顯示，超過三分之一的女性給自己的幸福指數打了高分。研究者之一考恩說：「因為很小的東西都能讓女性滿足，所以她們容易幸福。」

10. 女性比男性愛運動

《柳葉刀》刊載的一份針對不同國家民眾身體活躍度的研究報告，涉及168個國家近200萬人。結果顯示，全球有三分之一的女性和四分之一的男性並未達標。

不過，不同於全球數據。在中國，有16%的男性缺乏運動，而女性的這一比例僅為12.2%。也就是，中國的女性比男性要愛運動一些。

每天上班擠地鐵，油膩中年男、大腹便便男確實不少，反而是身邊女性朋友更注重身材和健康。中年退休後，經常見到跳廣場舞的女性。這也許是一個因素。

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