氣血不足皮膚粗糙、面色差，常做3個動作，補氣養血榮光換髮

哈嘍大家好，大家都知道由於女人特殊的生理原因呢，導致氣血不足面色發黃、皮膚粗糙、脫髮隨之而來，今天呢給大家推薦三個促進血液循環的小動作，沒事兒多做做疏通經絡、活躍全身的氣血，補氣養血榮光換髮。

1.下蹲，可以起到活躍全身經脈促進氣血流通的作用，做時保持上身挺直兩手向前伸直與肩平行，利用膝蓋往下彎曲起立後重複做這個動作二十次，最好每天早晚做個一次。

2.起跳，可以起到調和五臟平衡陰陽的作用，就像跳遠一樣手放在身體兩邊，跳的時候像上揮早上晨練時做最好，數量可根據自身情況掌握。

3.拍膽經，對於氣血虛和晚上睡眠質量不好的人是非常有幫助的，雙手自然放在身體兩側用大臂帶動小，手掌微微來拍打大腿兩側，早上中午做效果最好，每次最少拍打三分鐘才能有好的效果。

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