想知道自己有沒有胃寒？有這4個習慣的跑不掉，但願你沒有！

胃寒是中醫的一個說法，通常是指胃部受到寒邪入侵，或者長期食用生冷的食物，導致胃中的陽氣受損，寒氣過剩而導致的一種疾病。而在西醫理論中，胃寒是由於胃分泌消化液和胃酸過少導致的。

胃寒的癥狀有哪些？

氣候變冷後吃生冷的食物會出現胃部疼痛，而且疼痛發作時會伴有胃部寒涼感，保暖後癥狀有所緩解；容易出現胃部隱隱作痛，喜歡暖食，空腹的時候疼痛加劇，吃東西後疼痛減少；有吐清水、精神差、容易困怠、手腳發涼、大便不成型等癥狀。

如果你有下面的4個習慣，久了就會導致胃寒

1. 飲食不節制、喜歡吃生冷食物，暴飲暴食；

2. 喜歡冷熱食物一起食用；

3. 吃飯時間不規律、飽一頓餓一頓；

4. 生活節奏緊張、精神壓力大。

胃寒的人飲食注意事項

胃病並不是什麼大病，通常都能治癒，但是很多人得了胃病後卻怎麼治都治不好，其中主要是因為忽視飲食和食療的調理。胃寒的人平時要注意遵守下面的飲食習慣，不能大意：

不要空腹喝咖啡；

不要吃生冷的食物，例如生魚片等；

不要喝酒、抽煙；

不要吃太多的麵條，因為太過鹼性、容易傷胃；

不要吃不易消化的食物，如魷魚、生蚝、橄欖等；

不要吃肥膩的食物，如肥肉、內臟等；

不要喝冷飲；

不要吃飽後馬上運動或者工作；

不要吃刺激性的食物，如過辣、過酸的食物；

定時定量用餐；

用餐定時定量；

胃寒食療茶飲——萊菔子茴香茶

胃病的調理三分治七分養，胃寒也是如此。所以，想要調理好胃寒，除了注意飲食調理之外，還要懂得採用食療方法來幫助自己調理。例如日常飲用萊菔子茴香茶就是個不錯的選擇。

萊菔子茴香茶主要採用了6種具有調理胃寒作用的配料，它們是：代代花、小茴香、砂仁、萊菔子、藿香、紫蘇，其做法如下：

材料準備：萊菔子（3g）、藿香（4g）、代代花（4g）、小茴香（4g）、砂仁（3g）、紫蘇（2g）

做法：將材料清洗乾淨後，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，轉小火煎煮20分鐘即成，去渣飲茶，早晚各一次，每次1~2杯。這個茶對比例的要求比較高，如果家裡沒有條件自己做，可以選擇現成的萊菔子茴香茶。

我們一起來看看它們的具體功效：

代代花具有消食化痰、益脾胃的功效；小茴香對理氣和胃、散寒止痛效果不錯；砂仁可以化濕開胃、暖脾止瀉；萊菔子可以幫助消氣消積食；藿香可以和中止吐、祛濕化濕；紫蘇可以幫助改善炎症，可以防治胃炎。

代代茴香茶按照中醫理論將這6種配料進行合理配比，從而充分發揮它們的調理胃寒、健脾胃的功效，很適合那些受胃寒困擾的人日常飲用來幫助自己進行調理。

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