不要走太多的路，也不要站的時間太長，這樣很容易讓那個腳底部會有血液流通不暢，在腳部就會有劇烈的疼痛，時間一長就會連地都下不了，一碰地就會有劇烈的疼痛感，嚴重的話，還會造成殘疾的情況。

什麼情況下最容易患上足跟痛

1、血脈瘀滯

如果自身已經患有其他的骨科疾病，那麼身體的血液循環必定會不流暢，局部血脈瘀滯不通，就會引起其他的疾病出現。

2、足跟滑囊炎或跟腱炎。老年人經過長期的磨損腳跟皮下脂肪減少，局部脂肪纖維墊變得很薄，腳跟的滑囊和肌腱由於得不到脂肪纖維墊的保護，在步行中受到身體重力擠壓以及鞋底的摩擦，致使腳後跟滑囊或肌腱發炎，出現足跟痛癥狀。

3、有些生產廠家偷工減料，讓鞋子的質量變差，患者穿的時間長了，長時間的摩擦，很容易就會患有足跟痛了。

足跟痛對生活有什麼影響

1、疼痛導致走路不便：首先、患了足跟痛，最直接的危害就是疼痛，我們靠腳走路，如果足部疼痛，會導致走路不便。

2、導致畸形骨炎

隨著足跟痛病情的蔓延，不僅腳部的骨質會出現炎症，骨關節也會變形，導致畸形骨炎。

治療

1、中醫的治療方法也很受患者的青睞，很多患者反映絡通萬康效果很突出，在當地口碑不錯，一般2-3個周期就能痊癒，在某宔上就能找到，很方便！患有半月板損傷、滑膜、頸椎病、肩周等骨科疾病的可以試試！

2、黃豆豬蹄煲

黃豆200克，豬蹄4隻，姜、蔥、酒。將黃豆洗凈浸泡12小時，豬蹄去皮毛、爪殼，斬成塊狀，將黃豆和豬蹄放入鍋中，加少許清水、姜蔥、黃酒，急火煮沸5分鐘，改用文火煲1小時，分次食用。對於足跟痛患者有壯筋骨，益精血的作用，經常食用效果更佳。

護理

1、避免腳部負荷

腳部經常受累，會誘發和加重足跟痛，盡量避免長期站立，長期行走，以減輕足跟負荷。

2、可以經常使用溫水或者是熱水來洗腳泡腳，能夠加快腳部血液循環的速度，也就能夠讓局部的炎症得以減輕。

3、體重太胖的話，要記住把體重控制在正常的範圍內，最好是在足跟痛的承受範圍內是最好的，減少腳部的承受壓力。

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