晨起是男人健腎的好時間，謹記「三做三不做」，腎會越來越強

「女人四十如虎」，此時男人不健腎或許就會在床第間失去自己的主導地位。因此日常生活中壯腰補腎顯得尤為的重要。腎臟對男人來說非常重要，平時要注意養護它，尤其是早上是健腎的好時機，中醫理論認為,一天中補腎最佳時間是早上5點至7點, 抓住這個有利的時機補腎，定能起到事半功倍的效果。

晨起是男人健腎的好時間，謹記「三做三不做」，腎會越來越強

晨起要過夫妻生活

早上6—8點，是性愛最佳時間。按傳統觀點，夜色增添了性愛的嫵媚，理應是完美的性愛時間。但性學家對此有不同看法，他們認為性愛的最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6—8點。清晨醒來，女性體內的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，性愛是充實精力、調動情緒的一流手段。性愛過程中，大腦會分泌一些化學物質。它們如同麻醉劑，是天然的抗抑鬱葯，能保證雙方一整天都輕鬆、愉快。尤其對男性來說，陰莖在早晨會經常出現「晨勃」，在獲得性刺激後，勃起更堅硬、持久，會讓男人在性愛方面更自信，而且可以更省力。選擇周末賦閑在家的時間來一場痛快淋漓的性事是很有益身心的事情。

要按摩腰眼

腰為腎之府，並且腎臟喜溫惡寒，經常早上起來對腰部進行按摩能促進腰部處氣血的有利運行，並能對腎臟起到溫煦滋養作用，起到固腎益精的保健作用。先將雙手搓熱乎，然後緊按在腰眼的部位，輕柔的對其進行按摩，能對腰眼部位產生良好的刺激滋養，但手部的力度不宜過大，以免對腰腹部內的臟器造成不良的損傷。以被按揉的部位有酸脹的感覺為宜，堅持按摩10分鐘左右便可。

早上要喝杯水

腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。早晨第一杯水最重要，是因為夜晚人在睡覺的時候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處於生理性缺水的狀態，因此，晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分；另外，在補充水分的同時，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道、防止便秘，還能促進血液循環，幫助排除體內毒素。

晨起不要憋尿

經過一夜的新陳代謝，大多數人早起後都會有排尿的習慣，如果早起後為了上班匆忙出門而憋尿、不及時排尿，尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

早餐不要吃太油太咸

油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。

早起不要空腹抽煙

一覺睡醒第一件事，假如是吸煙就是空腹抽煙加上早上起來室內空氣不流通，煙草里的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會直接作用於腎臟，對腎臟造成嚴重損傷。如果已經得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等，吸煙的患者更容易出現腎功能損傷，還會更快進入尿毒癥狀態。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！