產後恢復 | 產婦坐月子可以吃含酒類的食物嗎？

原標題：產後恢復 | 產婦坐月子可以吃含酒類的食物嗎？

坐月子到底可不可以吃含料酒、黃酒、米酒的食物呢？

這應該是很多人心中都有類似的疑問…應該可以吧？

古代中國傳統中，各地的坐月習俗不盡相同，有的地方要吃多顆雞蛋，有的地方要吃雞，有的地方要喝紅糖，還有的地方居然會喝多斤米酒.....嚇死人了啦！

生產對於古代來說，可說是件大事，有句台語俗諺「生得過，麻油香；生不過，四片板」，生產順利的話，即使再窮也要來碗麻油雞酒，如果生產不順的話，就只剩下棺材板了…這就是平常人家的寫照。所以，各地流傳下來的習俗中，多有在坐月期間食用米酒、含酒料理的習慣，也就是俗稱的月子酒或月子水，追根問底，這些含酒類的食物的目的，除了要稍微補充營養之外，就是要對產婦來進行催乳的作用？

到底含酒類的食物是不是真的可以催乳呢？

研究顯示，要增加乳汁分泌，除了要有充足的含蛋白質的湯湯水水之外，就是要寶寶多吸吮，因為寶寶的吸吮乳頭的動作，會刺激產婦泌乳激素來產生乳汁。而酒精本身是利尿的，會使產婦體內水分流失，也會抑制催產素的分泌，導致母乳產量降低，所以，根本是反效果喔！

新生兒的肝臟功能尚未成熟，無法代謝這些酒精成分

酒精會經由母乳進入寶寶體內，由於新生兒的肝臟功能尚未成熟，無法代謝這些酒精成分，會使寶寶產生嗜睡、易出汗、深睡、肌肉力量軟弱、身長增加減少、體重增加不良、甚至發生動作發展延遲等現象。

懷孕期間可以小酌嗎？

如果媽媽在懷孕期間喝酒，嬰兒面貌和滴酒不沾的母親相比，嬰兒的五官也會產生影響：例如人中變平、上唇變薄、眼瞼裂隙變小、鼻子可能較短或鼻尖上翹。如果是孕期酗酒，則會導致造成胎兒酒精症候群，像是顱顏異常、身材矮小、體重過輕、智力不足、聽視覺受損…等先天缺陷、發展遲緩、神經發育障礙的問題。

含酒料理只要煮久一點，就可以把酒精揮發掉了嗎？

進一步的研究顯示，食物中的酒精，即使經過2-3小時的燉煮或慢烤，還是會殘留5-10%的酒精！煮到2-3小時之後扔然有酒精，但是料理中的肉，早就老到咬不動了啦，這樣還要吃什麼呢！

所以嘍，請注意！懷孕時請不要喝酒，產後哺乳時也儘可能少吃含有酒類的食物，不管是全酒料理、半酒水、酒水…只要是有酒精的都不可以，以免傷害了您親愛的寶寶！

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