孩子入睡前,盡量少吃這4種食物,很容易阻礙孩子身高智力發育!
文|酒窩媽媽
現在,隨著生活條件越來越好了,孩子們從小就吃得飽,穿得暖,生活的很幸福。
但是,我們還是會看到,有很多明明同歲的孩子,身高差異卻很大。甚至,一些歲數小一點的孩子比歲數大一點的孩子身高還要高,這是什麼原因造成的呢?
孩子入睡前,盡量少吃這4種食物,很容易阻礙孩子身高智力發育!
一、 膨化的食品
很多孩子在睡覺前容易餓,父母們為了方便,就會給孩子準備一些速食麵吃。雖然,很多孩子都很喜歡吃,覺得速食麵味道很好,但是速食麵真的不太適合孩子們吃。
油炸膨化食品中澱粉和鹽分含量都比較高,很容易讓孩子產生口渴的感覺,孩子們需要大量的喝水去解渴。然而,這樣無形中就增加了孩子起夜的次數,經常這樣很容易會影響到孩子的睡眠質量,從而導致孩子長不高的情況!
二、利尿的水果
很多水果都是利尿的,當孩子睡前吃了這些利尿的水果後,很容易讓孩子在晚上的時候頻繁去廁所。夜晚總是去起夜廁所的話,是很容易影響到孩子睡眠質量的。孩子在上廁所的過程中,困意會逐漸消失,當孩子想要再入睡時,就會比較困難了。
所以,爸爸媽媽們一定不要給孩子在晚上睡前吃很多利尿類的水果,特別是梨,檸檬,葡萄,橘子之類的水果。爸爸媽媽們想讓孩子們多喝水,或者多吃水果,最好是在白天的時候就給孩子提前準備好。
三、易脹氣的食物
很多媽媽都喜歡在晚餐的時候給孩子吃豆類,蘿蔔,紅薯,南瓜等這些食物,尤其是豆類食物,是很多媽媽都喜愛選擇的,因為富含有蛋白質,而且一般情況下,孩子們也是很喜歡吃的。
但是,這類食物其實並不容易讓孩子消化,而且還容易讓孩子出現胃脹氣的情況。孩子晚上會因為肚子難受,消化不良,而難入睡。如果經常這樣,會很容易導致孩子睡眠不好,影響到孩子的身心智力成長發育!
媽媽們盡量避免用這類食物給孩子做晚餐,晚餐可以熬一些小米粥,或者綠豆粥。這樣既容易消化,對孩子的成長也是有好處的。
四、含咖啡因的食物
大多數的孩子都很喜歡吃巧克力,但是巧克力是不應該讓孩子吃太多的。巧克力含有大量的咖啡因成分,很容易讓人處於興奮的狀態,夜晚很容易讓孩子難以入睡!
巧克力中還含有大量的糖分,孩子吃多了,會對牙齒很不好,容易產生蛀牙問題。孩子白天吃巧克力,吃的也不能過多。吃完後,也應該及時讓孩子刷牙,保護牙齒的健康。
酒窩媽媽:親愛的寶媽們,這4種食物你們都記住了嗎?
你覺得還有哪些食物不適合孩子睡前吃呢?歡迎留言討論!
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