今日秋分，一年中最兇險的日子來了，不懂規矩要吃虧！為家人收好！

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秋分

2018年秋分時間：

9月23日  

農曆八月十四  

09：54：01  

秋分過後

由晝長夜短變為晝短夜長

天氣逐漸轉涼

秋分之後

晝夜溫差逐漸加大

對心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗

秋分後做好這幾件事！

全家才能身體健康不生病！

秋分應該這樣做

  1、飲食調養    

這8種食物

滋陰潤燥

還可以穩定血壓

預防心血管疾病

「兩個「水煮之物」，最利於心臟！」

 2、精神調養

俗話說「秋風秋雨愁煞人」

秋天是最容易感傷的季節

所以應注意精神上的調養

3、起居調養

秋分是養腎的最佳契機

中醫認為：睡覺補腎最出奇效

記住！腎氣足而百病除！切記切記啊！

4、運動調養 

運動是最有效的養生手段

只有運動才能有一個強健的身體

秋分養生重點

1、秋分養生重在「養」

當然，秋分時刻艾灸不能放過——

督脈

在秋分灸中，要從背部的督脈開始灸。《千金翼方》中說：「凡灸法先發於上，後發於下。先發於陽，後發於陰。」艾灸時要先陰後陽，先上後下。照這個方法，可以預防秋天容易發生的疾病，也可以緩解病痛的困擾。

督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞

2、秋分養生重在「收」

秋分適合吃什麼

秋分專屬之神湯，也可稱妙藥——

[

銀耳核桃小米粥

]

秋分進補 素「三寶」

素三寶之：紅薯

素三寶之：芋頭

素三寶之：蓮藕

秋分轉眼就來到！

潤肺防燥要做好，

首先心情調節好，

不因天氣心惆悵；

秋天貼膘保養好，

作息規律精神好；

營養均衡也重要，

飲食清淡為最好。

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