那些怎麼都吃不胖的人，有啥妙招？

天氣逐漸涼下來，對於想減肥的人來說可是一大考驗。天氣一冷，什麼烤紅薯、炒栗子紛紛上市，吃暖暖的火鍋也成了每周必須打卡的事兒……

小編也有一些瘦子朋友，明明在吃飯的時候和我們一起吃，可是幾年過去了，我們變胖他們卻還是瘦子。這些人到底有什麼妙招？小編對這些瘦子的生活習慣進行了長期的觀察，總結出以下幾點。

瘦子吃的量，比你少得多！

吃飯

和朋友們出去聚餐的時候，先放下筷子，表示自己吃不動了的往往都是瘦子們，剩下打掃戰場的「大胃王」們，體重都在「超重」、「肥胖」周圍浮動。

和瘦子一起吃飯會變瘦？不存在的！

他們嚴格遵循自己的身體本能「少食多餐」，每天恨不得吃6頓飯；吃完早飯之後想去喝個茶、喝茶過後有點餓了再吃個中飯，中飯過去溜溜彎兒還能進入下午茶時間；別忘了還有晚飯和夜宵……

他們每次都是點到為止，說不定一天攝入量加起來都不如你一頓多……

瘦子飲食結構，非常合理！

沙拉

也許瘦子們不是有意按照最「健康」的飲食結構吃飯，可是身體本能和多年的吃飯習慣，讓他們選擇一頓飯裡面最「合理」的飲食結構。

吃火鍋的時候，清湯鍋是他們的最愛，蔬菜下在清湯里先填個半飽，吃一點點肉，最後下點火鍋粉，很快就能填滿他們的「小胃」了。

瘦子也普遍不愛吃「甜」、「油」的東西，辣條、零食一袋兒能吃1個星期！不像我們，零食一天能吃3、4袋，消滅一袋辣條只是5分鐘的事兒。

瘦子喜歡細嚼慢咽，吃頓飯能吃很久！

減肥

瘦子往往喜歡細嚼慢咽，導致他們實際攝入量特別少，卻有著一種「吃了很久」、「吃到最後」的錯覺，讓我們誤以為，瘦子也會吃很多東西。

其實，人家只是吃得慢而已呀！

再加上，瘦子喜歡在吃飯的時候備上一杯水，一邊吃飯，一邊喝水，這樣能夠增加飽腹感，而不是像我們一樣，埋頭猛吃，到進食結束才喝水。

瘦子之所以是瘦子，遺傳因素也是一大原因！

我們人體有一種叫做「FTO」的基因，這種基因可以管理我們的食慾。有的人在吃飽之後還能再吃下很多東西，有的卻是一口都咽不下去了，就是這個「FTO」搞的鬼。

另外，遺傳基因會決定人體脂肪的分布，決定人體的基礎代謝（呼吸、心率、消化過程）等等，瘦子之所以是瘦子，真的是上天註定的……

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