跳繩到底多久能減肥成功？看看這2人的減肥故事，你就知道了！

說到減肥，大部分女性還是希望自己擁有漂亮的身材，完美的曲線，哪個女人不希望自己擁有S曲線，瘦瘦的身材這樣生活才會更加的自信，大部分肥胖的女性更多的是擔憂自己如何減掉這多餘的脂肪。

所以，就有很多想減肥的朋友會問到：「跳繩到底多久能減肥成功？」。

關於這個話題，其實最有利說服還是那些成功減掉脂肪的朋友來講一講，那麼下面這張圖就是布蘭登通過自己的訓練來講述他的減肥。

他在講到如何用跳繩減肥，多久才能有效果這一話，他從跳繩的時間、用到的繩子類型、每天攝入的營養來說明的。

我們都知道，要想減肥成功與否一定與我們的訓練時間長久有關，如果你每天只堅持10分鐘的時間，與每天堅持30分鐘的時候肯定結果是不一樣的。

其次，在選擇跳繩的類型上來分，有很多繩子是纖細的，還有一些繩子是比較粗的，所以這裡布蘭登希望如果想燃燒更多卡路里的朋友選擇粗的繩子。

在飲食上，攝入的營養一定要均衡，同時你不能和以前一樣攝入一些垃圾食品和一些油炸食物等等。

今天我們通過下面三個人物的勵志故事，看看他們是怎麼做到的。

這位大叔每天做1000次的跳繩，堅持了10周的時間總共減掉了4.1kg，體脂下降6.9%。

在這之前還忘記了減肥與我們的體型也是有關係的，對於一些肥胖的朋友，減肥的效果會更加的明顯，而對於標準身材的朋友，想減肥那是一種挑戰。

上述這位大叔就是一個標準身材的男性，只不過是肚子上多少有點贅肉，所以減掉的並不是很多。不過下面這位肥胖的小夥子就不同了。

這位小夥子叫馬克，今年24歲，來自英國，受困於抑鬱症，體重最高達250斤。

由於他的生活習慣並不規律，體重一直是困擾他健康最大的問題，所以他想通過跳繩來減肥，在最初的時候他每天只能堅持15分鐘的時間，每周六次訓練，休息一天。

通過一個月的努力他減掉了15斤，在接下來的訓練日子，他加大了訓練量，通過6個月的訓練，他足足減掉了80斤。

一年後的他體重已經到了150斤，體脂在14%左右，看看他的身材變化是不是更大。

所以，有人問跳繩到底多久才會有效果，這完全是取決於你的身材和訓練時間長短，還有你的飲食習慣。

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