糖友國慶出遠門？一定要帶上這「4大件」，最好一個別落下！

國慶節，本該是家人團聚、全家出遊的絕佳時期，對糖友來說，卻要下很大的決心。

一方面是由於出門在外本就不便，另一方面即使是在長途旅行中，糖友也不能放鬆對吃喝、作息、運動等方面的要求。這些關鍵卻又瑣碎的小事，對於想要放鬆旅行的糖友來說，實在是莫大考驗。

如何才能開開心心出門去，平平安安回家來？這幾大問題要注意！

一、出門前一定要去醫院做檢查

不管病情是否穩定，糖友在出門前一定要去醫院做個檢查，尤其是對血糖、血壓、血脂、足部、眼底和腎臟等做好全面檢查。

如果血糖控制不好、血壓偏高、尿酮呈陽性，或近期出現過眼底出血和心絞痛等問題，建議放棄出行，待病情穩定後再計劃。

即使病情穩定，也建議在出門前讓醫生寫一份病情及治療情況，隨身攜帶以防萬一。

二、出門前，一定要備齊以下物品：

1、帶足藥品、妥善保管

為防止旅途意外，做檢查的同時，可以請醫生開出行天數雙倍的藥量。

如果是要打胰島素的糖友，一定要帶上注射器具和消毒用品。因為胰島素還是一種蛋白質激素，遇高溫會變質且不宜劇烈震蕩，所以，出門時一定要帶好胰島素專用保溫包。

2、備好寬鬆鞋襪，每天檢查足部

旅途雖然精彩，糖友卻不宜過度勞累。尤其是糖尿病極易導致下肢神經病變，平時就要倍加註意。外出時往往步行較多，更要注意保護足部和踝關節。可以自備寬鬆舒適、合腳透氣的鞋襪，避免損傷。

即使較少步行改乘交通工具，糖友也可能因長時間不活動，導致下肢麻木。在條件允許的情況下，建議糖友定時起身活動，促進下肢血液循環。

另外，糖友最好堅持每晚溫水洗腳，用毛巾把腳完全擦乾，仔細檢查雙腳，看是否有傷口，一旦發現破損，及時去醫院進行處理。

3、帶上小包裝零食和糖果，應對低血糖

出門在外，難免出現三餐不規律的時候。糖友最好自備小包裝零食，適時加餐，尤其是出現心慌、手抖、冷汗、飢餓、面色蒼白等低血糖徵兆時，及時吃下應急。

如果遇上美食，也不宜太過放縱。應該多喝水，少喝飲料；辛辣刺激、油膩的食物盡量不要吃，尤其是不要喝酒抽煙。至於主食，要合理分配，最好根據活動情況靈活加減。

4、帶上血糖儀、試紙和血糖儀電池

很多糖友在家時，會嚴格按照醫囑，定期監測血糖。出門在外，卻因為怕麻煩、圖省事，選擇對血糖問題不聞不問。殊不知，因為舟車勞頓和飲食變化，很有可能導致血糖坐「過山車」，如果不加以重視，會帶來巨大風險。

糖友出門，尤其是出遠門，衣服鞋帽可以少帶一件，但血糖儀一定不能不帶。一方面是可以根據血糖變化，適時修改旅行計劃；另一方面，當血糖出現異常時，及時發現，儘快就醫。

正因如此，國慶出遊，選一款小巧便攜、測量精準的血糖儀很有必要。

比如，強生旗下的穩捷?穩悅智佳血糖儀，不僅小巧便攜、穩定可靠，還能智能存儲多達 500 組血糖數據，結合無線藍牙傳輸技術，出門在外也不用四處找紙筆。

總的來說，即使患有糖尿病，也不是不能出遠門，但出門前一定要做好充分準備。以免旅途中，血糖忽高忽低，讓身體健康受損，那就得不償失。

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