月經走後7天是減肥黃金期，堅持做好3點，體重可能「蹭蹭」降

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減肥是人們一直比較熱議的話題.其實當人體很容易出現大幅度波動時，對於人體燃燒脂肪是很波動的，可能有些女人都知道，月經走後一周是減肥的黃金期，這個時候能夠很快的減掉身上的贅肉和脂肪。如果能抓住這七天的話，或許能為你的減肥省下不少力氣，下面我們就一起來了解一下吧。

月經走後7天是「減肥黃金期」，堅持做好3點，體重可能「蹭蹭」降

1、適當節食

其實對於一個女人而言，在月經期間，有一些體內的激素水平發生一定的變化。 所以就會少很多女性出現胃口大開的情況，所以說女性在月經期間，如果當時打磨的話，在月經走後一定要學會適當的控制一下自己的胃口，但是這並不意味著就需要解釋，這裡說的是適當的控制飯量，只需要合理的控制一下，保證自己不要攝取過多的高脂肪，高油膩的食物，多吃一些清淡的食物，這樣更有利於減肥成功。

2、多運動

其實如果想要減肥，變得有成效，最主要的方法是離不開運動的，而且運動一定要長期的堅持下來，所以說在月經後的七天，減肥的黃金期，女性一定要進行適當的運動和鍛煉，這樣更能夠加速身體脂肪的燃燒，還能起到減肥的效果。所以說你現在月經剛走的時候可以進行慢跑，瑜伽等，有氧運動，這樣可以幫助燃燒體內多餘的脂肪，但是切記不要進行過於劇烈的運動。

3、持之以恆

人不可能一口吃成胖子，所以說減肥的事不是一下子就能瘦下來的，必須長期堅持，只有管住嘴，邁開腿，在減肥的黃金期才更有利於減肥成功，如果在這個時期內偷懶的話，那麼減肥的效果也就不那麼明顯了，所以說減肥一定要循序漸進，其知與行貴在堅持，只有堅持下來，才能夠達到理想的減肥效果。

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