減肥期間，不吃米飯真的可以減肥嗎？越早知道，體重下降越快

說到減肥，就像是人們生活中永無止境的話題， 尤其是女生，為了減肥，什麼方法都願意嘗試，但節食這種方法是最不推薦使用的，而在人們看來，總認為節食就是減肥的捷徑，除此之外，還有很多其他的減肥方法，其中有一種減肥方法就是不吃主食，那麼這種方法真的有效果嗎？

很多網友表示，不吃主食確實能在短時間內瘦下去，但是不吃主食同樣給身體帶來很大的危害。

1：容易反彈

雖然不吃主食，在短時間內瘦了下來，但是總不能一輩子不吃主食吧，所以當你開始吃主食的時候，體重是很容易反彈的。

2：導致皮膚黯淡

米飯中含有豐富的碳水化合物，能提供人體所必須的能量，但是如果人體長期不吃主食，缺乏了碳水化合物，長時間可能會導致貧血，臉上的皮膚也會沒有光澤。

所以大家想要減肥，最好不要選擇不吃主食，可以適當的減少米飯或是麵食的攝入量，再搭配上粗糧一起吃，是最好的，例如紅薯、玉米、燕麥，這些粗糧不僅糖分低，還容易有飽腹感，在減肥期間最適合代替主食了，最好是再結合上運動一起，減肥效果一定會更好的。

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