人能控制自己的長相嗎？
我們身上所能看到的一切，都是身體內在狀態的呈現，都是心態、飲食習慣、作息、體姿體態、動作模式、呼吸模式等許多方面的綜合表現。
但越來越多的人只關注表面，關注眼睛能看到的，卻忽略了根本。
這是典型的「捨本逐末」
人能否控制自己的長相？
答案顯然是：能。
但這裡的能，是指盡量不讓長相跑偏
▲我們先看理想狀態下的身體結構
先看完美體態
每個人都會或多或少有一定先天缺陷，但從我們出生那天起，我們身體就是朝著上圖這樣去發展的。
然而由於不良的後天習慣，導致我們在生長發育過程中，沒有發展到這種姿態。
▲現實中常見的身體結構
①脊柱生理曲度改變
②骨盆問題（a中立位 b骨盆前傾 c骨盆後傾）
核心區出現問題，會直接影響臟器，包括內生殖器。
③足的問題（a標準 b低足弓 c高足弓）
足弓問題有先天，也有後天，且與步態關係很大
有些童鞋看到這肯定要問了，這姿態跟長相有什麼關係呢？
▲姿態對長相的影響
1.高低肩，脊柱側彎，會直接導致頭歪眼斜臉部左右大小不一。（圖沒有找到）
2.從筋膜角度去看，從足底一直到頭部的咀嚼肌是有關聯性的，你的足弓問題可能引發呼吸肌的問題
也可能影響上段舌骨肌，影響吞咽，也可能導致睡覺打呼嚕。
與此同時，咀嚼肌也與上述肌肉在同一條線上。整體體態問題有可能導致咀嚼肌受影響。
咀嚼肌是最直接影響我們長相的肌肉，咀嚼肌發達，則下巴變寬。
上圖的小帥哥是因為多年口式呼吸，長偏了（這例子稍微偏了點題，但證明了呼吸對長相的影響）
▲生活中如何改善
一.站姿
不要將身體重心放於一側，如果偏要這樣做，要經常換邊兒。
盡量保持腹部收緊，不要向前突
（最上圖是正確的，中圖是骨盆前傾，下圖是骨盆前移）
如果保持這個姿勢很累，很難堅持，可以參考如何改善骨盆前傾進行局部強化。
女生盡量不要穿高跟鞋
如非穿不可，一定要在休息時按照如何改善骨盆前傾文中去訓練及拉伸。
盡量避免單肩包，必須背的話，不要帶過重的東西。
無論何時（走路、看手機、低頭），盡量收著下巴
要問為什麼……
收起下巴後，會避免一些頸部肌肉過度緊張而引起的頭痛、面部疼痛、眼眶痛。
而且，你現在收起下巴照照鏡子，
看看自己是不是氣質更好了呢。
二.坐姿
不要蹺二郎腿，如果非蹺不可，請經常換邊兒
避免下面這個動作
盡量腰背挺直，減少含胸駝背坐姿的時間
女生坐姿時不要膝蓋內扣（膝蓋併攏，雙腳分開）
經常保持這種坐姿，可能會引起動作模式出現問題（深蹲時出現膝蓋內扣），以至於影響腿型
不要總用單側咀嚼食物，總用一側咀嚼食物，會導致單側的咀嚼肌發達，直接導致我們單側下巴變寬。
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