跳水皇后吳敏霞曬孕肚，孕期她是這樣運動的，四肢纖細惹人羨慕

原標題：跳水皇后吳敏霞曬孕肚，孕期她是這樣運動的，四肢纖細惹人羨慕

吳敏霞本人十分低調，很少在社交平台透露自己的私生活。去年5月吳敏霞和張效誠領證結婚，同年10月舉辦婚禮。今年7月份，吳敏霞在參加志願者活動時透露懷孕喜訊，之後極少公布自己懷孕近況。

9月24日，也是中秋節當天，吳敏霞竟然通過微博分享了自己的大肚照，並且暖心配文：「兩個人的中秋，卻擁有1+1=3的快樂。」表示這是和寶寶一起度過的第一個中秋節，不難看出吳敏霞作為準媽媽的興奮和激動心情。

但是最吸人眼球的還是吳敏霞曬出的照片，只見第一張照片中，老公張效誠正拿著手機自拍，只露出了大半張臉。而吳敏霞則戴著墨鏡，身穿黃色泳裝，手放在孕肚上，對著鏡頭嘟嘴賣萌，樣子十分可愛。另外不能忽視的是，吳敏霞好像除了肚子大點，四肢仍然纖細，更是有一雙大長腿，也是讓人十分羨慕了。

第二張照片就更厲害了，吳敏霞曬出的是自己游泳的照片，作為一個喜歡水、和水打了很多年交道的跳水運動員，吳敏霞估計在水裡都感覺到幸福。所以哪怕是挺著孕肚，也要在泳池裡自由跳動。

對於吳敏霞的動態，老公張效誠無疑就是頭號粉絲了。不僅在第一時間轉發老婆的微博，並艾特老婆，寫道：「體育老師吳敏霞的中秋數學教學，原來這就是：1+1>2」。不得不說這狗糧撒的也是太溫馨了。

看到這對小夫妻這麼恩愛，即使已經為人父母還是這麼甜蜜，網友也是羨慕不已。看到吳敏霞曬出的照片，網友紛紛留言表示祝賀，還有網友評論：「永遠離不開水，皇后娘娘中秋快樂」。有網友表示：「明年的中秋佳節小寶寶就陪在您們身邊了，節日快樂」。

?看到吳敏霞曬出的照片，很多正在懷孕中的准媽媽一定是十分羨慕的，因為和人家相比，自己的體重管理似乎很失敗。的確，作為一個曾經受過專業訓練的運動員，吳敏霞一定是有著很好的自律性和自覺性的，她可以在孕期很好地去控制自己的體重，做好體重管理的工作。

雖然說孕期要把握好體重的增長速度並不容易，但也不是不可能。其實只要孕期保持合理的飲食和適當的運動還是可以實現的，具體可以參考以下：

一、關於孕期飲食

1、三餐要按時吃，中間可以加餐，加餐可以是水、酸奶或者是堅果類食物。

2、飲食不要太油膩，少吃重口味、刺激性食物。

3、多吃富含優質蛋白質和礦物質及維生素類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、新鮮的蔬菜水果等。

4、合理膳食，保證營養均衡，食物盡量多樣化一點，但也不要刻意吃太多，避免體重增長速度過快。

5、也不能為了保持身材減少營養攝入，會對寶寶生長發育產生不好的影響。

二、關於孕期運動

1、孕早期，建議以散步為主，不要做幅度大和運動量大的一些動作，這階段需要穩定。

2、孕中期，根據個人自身情況，正常地可以進行游泳或者瑜伽一些運動，但是這些最好要有專業的老師進行指導，家人陪同下，才可以進行。

3、孕晚期，因為快要發動，加上肚子帶來的壓力也大，所以此時只能進行一些強度較低的運動，比如散步。記住一定要保持運動，為順利生產做準備。

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