你不知道的7大令人驚訝的睡眠問題
知識
09-26
1睡眠不足容易皮膚老化
在英國有實驗報道，A組每天睡6小時連續5天，B組每天睡8小時連續5天，通過拍攝並分析他們的皮膚，發現細紋和皺紋增加45%，瑕疵增加13%，發紅增加8%
2 睡眠不足增加食慾
有一項研究發現，睡眠嚴重不足者，平均每天會多攝入559卡熱量，這是因為，瘦素（leptin）和生長激素分泌不足。
3 更多的睡眠會增加女性性需求
據肯特州立大學2015年的研究，女性睡眠每增加一小時，其與性伴侶××活動的可能性就增加14%
4 美國英國德國日本根據民意調查，32-60%，本周沒有充足睡眠。
5 如果長達17-19小時沒有睡眠，可能會有類似血液酒精濃度0.05%的感覺
6 嗜睡引起的車禍和酒精引起的醉駕致死率差不多
7如果睡眠5小時不到，所有死亡率增加15%
所以，無論從健康還是減肥考慮，適度的睡眠都是必須保證的。
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作者寫於2016-04-06喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！
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