高效學習：快速閱讀訓練方法指導
無論是從提高學生閱讀、學習效率，還是自學成才方面來說，培養高效速讀能力都是當務之急。我們處在一個知識、信息極速膨脹、增多的現代社會，掌握速讀的能力是一種必然趨勢。
快速閱讀的能力不是一個孤立的能力，它是理解、記憶、速度三個方面構成閱讀能力的整體。快速閱讀的能力同時包含著快速理解和快速記憶的能力。快，容許略，不容許粗，更不容許錯，一味求快，沒有效果，快了也沒用。
練習掌握快速閱讀的能力從改變閱讀習慣開始。
從小，老師就教我們讀書的時候要一個字一個字的逐字逐句閱讀，其實這樣的閱讀方式，不僅閱讀速度慢，理解率也很低。
改變閱讀習慣就是改變我們從小養成的一字一句的閱讀方式，將眼睛每次注視的單位（眼停）儘可能擴大，將原來一次看一字的習慣變成一眼看五字、十字的閱讀習慣。養成以詞句為單位的整體性閱讀的習慣，學會合理掃視，糾正按「字」閱讀、默讀時動嘴、眼動沒有規律等不良習慣，逐步擴大我們的「視覺感知範圍」。「視覺感知範圍」大，由於眼球注視時間短和中途回視的次數少，其閱讀的平均速度就比較快。
視覺感知範圍（擴展視幅）的訓練方式很多。除了運用比較簡單模式化的訓練軟體外，還可以用卡片、幻燈或個人電腦來展示片語、句子、句群，在規定時間內要求訓練者盡量地快速的看清閃現的內容，然後回答問題。另外像舒爾特表也是一個很好的訓練擴大視覺感知範圍的方法，可以自己製作一個舒爾特表來進行規定時間練習。
在練習的過程中要懂得循序漸進，從剛開始能一眼快速看清的三四個字或片語、句子開始，一步一步慢慢的提升。習慣的養成需要不斷的重複積累，我們在平時的閱讀時要注意克服逐字逐句閱讀的習慣，有意識地擴大每次眼停的視野範圍。
在速讀練習中，改變閱讀習慣、擴大視覺感知範圍等的練習都是速讀的重點練習，不能馬虎。下面是根據我的速讀練習和教學經驗總結的：在練習快速閱讀的時候要注意的幾個要點、關鍵：
1、注意力集中是做好任何事的基礎，練習速讀記憶也不例外。因為速讀記憶不只是簡單的速度快，還要求達到理解的程度，如果注意力不集中就很難保證在極短的時間內能夠對內容理解，更談不上對內容的記憶和掌握。因此，在練習速讀之前，要學會調整自己的狀態，做到注意力集中。
2、視幅是實現快速閱讀最基本也是最重要的點。傳統閱讀慢、效率低，主要就在於逐字逐句讀書的時候，眼停、眼跳次數過多。而速讀的閱讀習慣把原來需要眼停眼跳四五次、十多次，甚至幾十次才能看完的文字，一眼就快速看完，這樣閱讀速度必將成倍地提高，理解記憶效果也因為整體感知而快速提高。擴展視幅的練習是一個難點，需要不斷地堅持練習。
3、音讀、默讀問題是速讀訓練者常遇到、常問的一個問題。那麼怎樣克服音讀、默讀的問題呢？如果你是選擇軟體來練習，那麼這個問題很簡單，不需要擔心，一般軟體的具體練習環節都具有克服音讀的作用，只要按照軟體的要求來練習，音讀默讀這一現象就會慢慢的淡化，有一點也不影響閱讀和理解的。
如果條件不允許，無法使用軟體的情況下，這一過程會稍微慢一點。①在訓練的初期，音讀、默讀佔據主導地位，視讀僅僅處於萌芽狀態，這個時候不需要考慮默讀發音的問題；②在訓練了一段時間，具備一定的速讀記憶（速度和理解）能力之後，這時可以加強一下提升視幅和速度，視幅擴大、閱讀速度提升後，一眼能看清的字元會越來越多，眼腦結合的反應、處理速度會逐漸加強，默讀發音就無法跟上眼腦結合反應的速度，音讀默讀就被「強制的」淡化和模糊，視讀就逐漸形成了。③隨著訓練的進一步提升，閱讀速度必將大大加快，這個時候音讀默讀幾乎被淡化而不可能再進行，視讀就會得到快速提升。
4、使用軟體來練習的朋友要注意實際閱讀的練習鞏固。之前部分學員來問我：「為什麼我軟體中閱讀速度達到三千多字每分鐘，能看清能理解，可是實際閱讀水平才一千多字，甚至難一點的文章還達不到這個速度？」那麼問題出在哪裡呢？其實就是一個從軟體到實際閱讀的一個過渡階段沒有得到完善。軟體練習是帶有一定的強制性的，跟實際閱讀存在一點差異，軟體練習掌握相對容易很多，但要注意的是：軟體練習完一定要到實際閱讀中運用感受、鞏固完善，形成一種新的快速閱讀的習慣，這樣才能更好的實際掌握速讀的能力。
在速讀練習的基礎上，還要掌握一些速讀的技巧，來不斷提升和完善速讀的能力。
要提高閱讀速度，快速瀏覽搜索是必要的。即在看書時能快速找到所需文章目錄、文章重點或你對文章所關心的部分。我們在速讀訓練中必須養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。葉聖陶先生說過：「無論閱讀何種書籍，要把應當記憶的記憶起來，把應當體會的體會出來，把應當研究的研究出來，總得認清幾個問題」。
首先，段落：掌握段意最方便的辦法是抓「主句」，也就是抓住說明全段主要意思的句子。其次，抓住文章的脈絡主旨：有的文章，標題就說明了中心思想，有的在文章開頭和結尾點明中心思想，有的則通過主要事件來表達中心思想，只要根據主要事件，就能很快確定中心思想。其三，對於文章、書籍中的主要人物、事迹、觀點、中心思想等一些重點，要有意識的進行記憶，形成自己的思維導圖，促成更好的理解。速讀若能夠結合思維導圖，那將如虎添翼，關於如何學習製作適合自己的思維導圖，後面會給大家分享一些我的經驗。
總之，閱讀速度跟：視覺感知範圍大小、閱讀者的經驗知識、思維能力和閱讀習慣方法以及年齡特徵都有關係。要培養我們的速讀記憶能力，就要看得快，懂得快，記得快，在「懂、巧、熟」上下功夫。
文章來自微信公眾號：速讀記憶，可以關注學習更多。
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