櫻桃被稱為「美容果」，營養師提醒：這2類人多吃，就是在找病受

又到了可以吃櫻桃的季節，這時候有大批的櫻桃上市，又因為櫻桃的外形迷你可愛，深受一大波的女性同胞們的熱愛，還經常說櫻桃好吃美味，在好吃的基礎之上，櫻桃的營養也不差，還有著「美容果」的稱號。

今天就和大家看看櫻桃到底有哪些營養價值？

在日常生活中，經常聽到有的人說櫻桃可以補血，但對於這點櫻桃會讓人失望了，雖然櫻桃的本身是紅顏色的。可不管是櫻桃這種紅色的水果，還是其他的紅色蔬菜水果，它的顏色是決定不了它的補血作用的。

今天要說的櫻桃就是一個，它的補血能力可不高，如果要說它其中的含鐵量，從櫻桃的營養成分上來看，每百克的櫻桃中所含有的鐵含量也只是在0.36mg，遠遠是比不過豬肝、豬血這些食材。

所以，靠櫻桃來補血是不可靠的一件事，櫻桃雖然沒有補血的功效，但是它其中還含有維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿蔔素、蛋白質、煙酸、鐵、磷、鎂等多種營養物質，還有其中的褪黑素，如果人體缺乏這種營養成分，就容易造成失眠、睡眠質量不佳等情況。

如果你有這種現象，就可以適量的吃些櫻桃，櫻桃可以在補充褪黑素的基礎上，對你的睡眠質量進行改善。另外，櫻桃中的維生素C、維生素E，都對護膚有益，這也是為什麼說櫻桃是一個美容果了，女性就不妨多吃一些哦。

在一項研究上還發現，每天都吃適量水果的人群，櫻桃在內，對於體內的代謝水平有益，對於患有糖尿病、高血壓的人群，還能夠在一定程度上控制自己的血壓以及血糖水平，發生心血管疾病的概率要明顯減小。

尤其適合心血管疾病的人群，如冠心病、心臟病、高血脂、動脈粥樣硬化等等食用。

櫻桃這麼好吃又健康美味，但在這裡營養師彭鑫蕊要提醒大家的是，以下這幾類人最好別多吃了，要不受傷害的還是自己。

糖尿病人群別多吃櫻桃：櫻桃中含有一定量的糖分，多吃也對健康不利，很可能會因為吃過多櫻桃，讓自己的血糖不穩定，那食用多少合適呢？每天食用5顆就行。

上火的人群別多吃櫻桃：櫻桃是屬於熱性的水果，對於正在上火的人群，過量的食用反而對身體健康不利了。

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