3個妙招解決胃脹消化不良煩惱，招招管用，老胃號力薦！

胃脹氣，消化不良，很多人都覺得是小毛病，但是如果發展起來就相當尷尬了。不僅僅是胃會不舒服，肚子難受，而且可能會導致頻繁的打嗝或者放屁，讓自己尷尬不已。腸胃不好就是這麼令人難受，那麼有什麼辦法可以解決違章消化不良的問題，避免這些尷尬呢？下面，本文就從從脹氣與消化不良產生的原因入手，給大家支支招！

1.入口

導致腸胃脹氣的氣體主要是通過嘴巴吞入，或者在腸道裡面產生。吃的過快，一邊吃一邊說話等，會導致我們吞入的空氣變多，空氣隨著進入到腸道，就會導致脹氣。因此，對於這種情況，我們在吃飯的時候，盡量少說話，閉著嘴巴嚼食，這樣就可以盡量減少空氣進入到體內。此外，要盡量少吃一些容易產生氣體的食物，例如汽水、豆子、肉類等。

2.消化

當食物沒有得到完全消化而進入到大腸裡面的時候，就會在大腸裡面發酵，從而產生較多的氣體。通常一些飲食習慣的改變，例如突然大量食用蔬菜，對食物不耐受，以及腸胃炎的時候，容易導致食物沒有完全消化便進入到大腸，從而引發脹氣，消化不良的情況。所以，在日常飲食中，應當盡量細嚼慢咽，盡量通過咀嚼讓食物變得更好消化。最好不要食用不耐受的食物。

3.調理

上面的兩個方法雖然可以幫助緩解胃脹、消化不良的問題，但是只能起到「治標」的作用，不能「治本」。想要治本，還是得做好腸胃的調理。通常長時間出現胃脹消化不良，說明腸胃的功效出現了下降或者紊亂，只有通過調理，讓腸胃恢復健康才能更好的解決胃脹、消化不良的問題。

而日常腸胃調理，通過茶飲調理是個不錯的方法，因此在這裡給大家分享一個可以幫助調節脾胃，解決胃脹消化不良的方子，這個方子叫做代代花茴香茶，其主要採用了6種材料配置而成，它們是：紫蘇、藿香、萊菔子、代代花、砂仁、小茴香。具體做法：

材料準備：代代花（5g）、小茴香（4g）、砂仁（3g）、萊菔子（3g）、藿香（4g）、紫蘇（2g）

做法：將材料清洗乾淨後，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，轉小火煎煮20分鐘即成，去渣飲茶，早晚各一次，每次1~2杯。這個茶對比例的要求比較高，如果家裡沒有條件自己做，可以選擇現成的代代花茴香茶。

我們來看看它們具體的功效：

紫蘇可以幫助抗炎，可以預防和緩解胃炎；藿香可以起到和中止吐、祛濕的作用；萊菔子可以起到下氣消積食的功效，緩解胃脹、噯氣；代代花有助於健脾胃、消食化痰；砂仁可以化濕開胃，暖脾止瀉；小茴香能散寒止痛、利器和胃。

代代花茴香茶將這6種材料經過合理的配比，從而將它們調節腸胃、健胃養脾的作用發揮到最大，長期堅持飲用這個茶對於那些受到胃寒、胃脹、消化不良困擾的人是很有益處的。

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