飲食習慣不好，健康的小船說翻就翻！
養生的地位隨著生活水平的提高逐步進入到人們的視線中，傳統的養生學也在醫療科學的進步中得到很大的改變，養生學也不再單單只是一個經驗之談，科學的養生才更加重要，比如生活中這四個祖宗傳下來的習慣，我們最好也變一變。
禁忌一：飯後立即喝茶
喝茶雖然能促進我們對肉類的消化吸收，據科學發現茶葉中含有一種物質叫單寧，它能使蛋白質變得不容易消化，這就阻礙了我們體內對蛋白質的吸收，時間長了，就會使人營養不良。所以建議飯後飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進牙齒的健康。
禁忌二：飯後立即喝冷飲
飯後立即食用冷飲更是非常不科學的，這一點或許很多人都知道，飯後食用冷飲會對腸胃造成刺激，極容易導致腹瀉。飯後食用冷飲時間長了，就會破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。
禁忌三：飯後立即散步
飯後百步走，活到九十九。這是老祖宗說的，應該沒有錯吧，但事實卻是老祖宗這次真的錯了。飯後如果立即去散步的話，會由於腸胃供血不足影響腸胃消化，如果吃得很飽的話，還容易引起胃下垂，因此飯後要散步的話，最好先靜坐20-30分鐘，讓腸胃先消化一段時間再去。
禁忌四：飯後立即睡覺
飯後，消化器官血量會增加，這是我們腦部的血液就會供應不足，腦部供血不足人就會相當疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺，腸胃蠕動就會減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃裡，會產生大腦興奮，即使是睡著了也會做夢說夢話，飯後切忌立即睡覺，可以過一段時間再睡。
另外，還有一點要澄清的，養生並不是萬能的，它只能用於預防和輔助治療疾病，大多數人往往是在身體出問題時才想起養生的，但此時身體需要的往往是治療，所以身體出了問題，養生可以幫助治療，但無法替代治療。看完記得轉給身邊的人！
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