要瘦多少斤？才能看出一個人瘦了？
減肥
09-26
相信對於每一個走在減肥道路上的小夥伴們來說，減肥就是為了要讓自己能在最短的時間內，在形體上獲得最大的改變。但是事實上，在減肥健身的過程中，很難做到在短期內，就有巨大的變化。因為減重很容易，但是減脂卻相當不簡單。這也就是為什麼，很多小仙女們在減肥健身的時候，會發現自己的體重明明減少了，可是身材上卻看不出什麼變化。
減重和減脂不一樣。一個人的體重會受到很多因素的影響，甚至在運動前後或者飲食前後，體重都會有一定的程度的浮動。這是因為，人的體重中水份佔有著很大一部分，而運動常常能迅速帶走身體內多餘的水分，這時候體重就會發生一定的下降。但是這樣的減重，卻不會對體內的多餘脂肪產生巨大的影響。因為只有一段長時間的積累，讓身體持續不斷地進行有規律的有氧運動，才能真正做到減脂。也只有體脂率的減少，減掉脂肪，才能讓你看起來瘦了。
體重基數也會影響減重效果，如果你本身的體重基數很大，可能要瘦下很多斤，才能被看出效果。如果本身是小基數體重，只要瘦個幾斤就會很明顯。
同時瘦身的效果也和個人的體型有關，有些人的身體脂肪大多囤積在腰腹部，容易形成大肚腩。減肥後就會首先發現肚腩小了或者變沒了，瘦身的效果就比較明顯。但是也有些人的脂肪主要分布在四肢等部位，那麼在短時間的減重中就不會有明顯的變化。
