體重大就一定是代表肥胖嗎？你要學會認清自己

說到體重這個指標，我們很多人應該都是很熟悉的，甚至我們有的人會每天都去稱一下自己有多重，然後再去決定自己接下來的幾天要不要去減肥。

關於體重有這樣的一個問題，那就是體重大的人，就一定是肥胖的嗎？BMI指數真的很準確嗎？真的可靠嗎？

對於這個問題，小編我想說的是，對於我們大多數的一般人來說，特別是平常比較缺乏健身運動的人來說，體重大在一定程度上的確可以證明自己就是比較肥胖的了。

但是，我們要知道的是，體重大並不是一定就證明自己是處於一個肥胖的狀態，特別是對於我們很多經常參與健身運動的人來說。

因為咱得要知道的是，自己的體重可不僅僅只是有脂肪組成的，組成我們身體的體重的成分可是有很多很多的。

那麼接下來，小編我就給大家介紹3個體重大，但是不是肥胖的點，希望能夠幫助大家更好的去了解自己的體重，了解自己的身體。

從而希望大家能夠明白這個問題，那就是為什麼有的人明明體重數字很大，但實際上卻是非常瘦？

一，天生骨架大，並且身高也高

這是一個我們很多人應該都知道的一個原因，一般來說，長得比較高的人，他們的體重都會是比較大的，就算自己非常瘦，體重也不會低到哪裡去。

除了身高以外，我們有的人可能天生的骨架就比較大，從小營養攝入豐富，基因也好，就會讓自己的骨骼長得粗壯並且寬大。

對於天生骨架比較大的人來說，就算自己比較瘦，體重也會比較大的，因為咱得要知道的是，瘦死的駱駝比馬大，身材高大的人自然就會重一些，因為骨頭還是很重的。

二，肌肉發達，肌肉量大

如果我們經常參加健身運動的話，特別是經常參加一些力量訓練的話，那麼自己的身體中的肌肉量就會比普通人多。

我們得要知道的是，肌肉的密度是比較大的，大約是脂肪密度的6倍，這也就是說，如果我們身體中的肌肉量比較多的話，那麼自己的體重也是會比較大的。

就比如很多的健身健美運動員，他們身體中的脂肪含量是比較少的，但是他們身體中的肌肉量卻很多，從而就會讓他們的體重要遠遠大於很多人，甚至很多比較肥胖的胖子體重都沒有他們大。

最後，小編我想說的是，我們在評判自己的身體是否肥胖的時候，不應該只盯著自己的體重看，我們更應該去關注自己的身材。

也就是說，我們要學會去關注自己身上的脂肪，也就是自己的體脂率，如果自己身上的肥肉一抓一大把的話，那麼就需要去進行一些減肥減脂的訓練了，特別是對於我們男性朋友來說。

一般來說，女性有一定的脂肪是有一些好處的，體脂率在15到25都是比較好的，而對於我們男性朋友來說，體脂率在15到25就可能就會比較高了。

如果我們男性朋友有一個良好的身材的話，那麼就需要通過一定的健身訓練和飲食控制，去讓自己的體脂率降到10左右是比較好的。

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