三個無意識的生活習慣，竟是肥胖的主要元兇

減肥很多年，失敗很多年。體重總是居高不下。為什麼會有這樣的結果？是因為減肥方法錯誤還是減肥不夠努力？其實都不是，很可能是平時的生活習慣出現了問題，阻礙了減肥的成功之路，也讓身體變得不易瘦。

下面介紹三種並不被在意的導致肥胖的生活習慣，如果自己也存在問題，一定要及時改正。

1.耷拉腦袋，駝著背

無論是站著、坐著還是行走，總是無意識的耷拉著腦袋、駝著背。這樣的姿勢會有一種臃腫肥胖的外觀感應。嚴重影響身材的美感。

另外駝背還會降低腹部的肌肉力量，導致內臟器官和贅肉下垂，造成腹部肥胖嚴重。

駝背等還會阻礙上半身的血液循環，既會降低新陳代謝還容易形成易胖體質，不利於身材的保持。

2.翹腿

越來越多的人有翹腿的習慣，這樣做會阻礙下半身的血液循環，很容易出現下肢浮腫和雙腿肥胖的情況。

翹腿還會導致盆骨歪斜，會造成腹部、臀部和雙腿的肥胖以及毒素的堆積，既不利於身材也不利於健康。

另外翹腿還會增加患有婦科疾病的風險。

3.晚飯吃的太晚

晚上活動量降低，代謝變慢，如果晚飯吃的太晚就會出現食物無法完全消耗和熱量堆積的情況。極易出現腸胃食物消化剩餘和脂肪堆積的情況。不僅影響身體健康還會變得越發的肥胖。

另外晚上吃的太晚還會降低睡眠質量，影響瘦素的分泌，有降低新陳代謝和增加食慾的可能，也不利於身材的保持。

減肥除了運動和限食，還要注意生活習慣的培養，這樣才能徹底的變瘦。

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