天然的「消脂王」，每天吃幾口，輕鬆甩掉脂肪肝，小腹也變平了

現在的年輕人生活特別不規律，所以常見的一些"老年病"也漸漸年輕化。過去人們常常吃五穀雜糧反倒沒事，如今吃大魚大肉，卻吃出很多疾病，吃的不好時，脂肪肝就會向你招手。不少人認為，脂肪肝就只是普通的肝病，不會對身體造成特別影響，其實不然，脂肪肝如果放任不管的話，會嚴重影響人體健康，甚至致命！

脂肪肝病因：

脂肪肝多數會出現在肥胖的人群身上，脂肪肝的出現也就是肝細胞內脂肪堆積的程度跟人的體重成正比，有大概百分之三十到百分之五十的人會出現不同程度肥胖，大部分是胖在了腹部，而重度肥胖的人群患脂肪肝的概率甚至達到百分之六十到九十。脂肪肝是指人體對脂肪攝入過多，導致多餘脂肪沉積於肝臟細胞內部，引起的肝細胞變性，具體的原因就是，甘油三酯或者膽固醇，經過消化吸收以後沉積在肝細胞內部，隨著脂肪的不斷堆積，肝功能受到影響，肝臟細胞變性，形成脂肪肝。

天然的「消脂王」，每天吃幾口，輕鬆甩掉脂肪肝，小腹也變平了！

大蒜是全身具有醫藥價值，對脂肪肝的患者也有著很大的好處。大蒜是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，大蒜能夠增加人體熱量的消耗，減少體內脂肪的生成，小腹也慢慢變平了。

山楂其性微溫味酸甘。中醫里認為山楂開胃消食，健脾益氣，消脂去水，是相當好的減肥食品，李時珍在《本草綱目》中說：「化飲食，消肉積……消滯血脹痛。」 能夠增加胃動力，促進肉食的消化，降低膽固醇的轉化、能夠降低飲食動物脂肪在血管壁的堆積，常食用山楂對脂肪肝有很大的益處，山楂不宜與海鮮、人蔘、檸檬同食。

用苦蕎泡水，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用，不管是慢性肝病患者還是脂肪肝患者，經常食用枸杞都對身體有益。可以降低身體裡面的高血脂、高血壓、高血糖，還可以幫助清除脂肪肝患者身體裡面多餘的脂肪，減輕脂肪肝的癥狀。苦蕎能幫助身體消化和代謝，小腹自然就容易變平。

苦瓜不僅可以預防脂肪肝，還能具有很大的抗癌功效。然而，就是因為苦瓜含有苦味，所以才能夠幫助人體減少體內多餘的脂肪及糖類，可以使身體中的膽固醇和肝臟膽固醇降低，防止脂肪肝的出現。而且苦瓜中還含有大量的維生素c，可以有效的降血糖，降血脂，尤其對脂肪肝的預防有奇效。

甘薯其含有豐富的膳食纖維，有助於潤滑消化道、促進胃腸道蠕動，起到通宿便、排腸毒、減肥的作用。甘薯有助於體內多餘脂肪及糖類等物質的及時排出，起到一定的降脂作用。甘薯有助於體內多餘脂肪及糖類等物質的及時排出。

紅燜蘿蔔海帶：海帶50克、蘿蔔100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、醬油適量。將海帶用水浸泡一天，然後海帶、蘿蔔切成絲。將海帶油炒幾下，放入調料及清油燒開，改中火燒至海帶將熟，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。具有利水下氣作用，適用於肥胖性脂肪肝患者，對防治脂肪肝起到很積極的作用。

最後要提醒大家的是：查出脂肪肝一定要增加運動量，最好每周快走5天，每天45分鐘，最好心率達到120次，維持5-10分鐘，才能達到效果。對於中老年患者來說宜採取運動強度不大、心率變化較小的運動，如步行、慢跑、游泳、騎自行車等。每天的運動時間以晚餐後隔1小時進行為好。

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