原標題：有3種習慣的孕媽趕快改，你這是在養病！不是在養胎！

現在有越來越多的孕媽媽，對養胎這件事非常重視，孕媽媽們有這樣的意識是好事，但是養胎要用對方法，如果孕媽媽們有這三種習慣，就趕快改掉，因為這並不是在養胎，而是在養病！（本文由【硬糖說育兒】原創，轉載請注意標明來源）

習慣一：長時間卧床不運動

很多孕媽媽都以為卧床休息是最好的養胎方式，其實並不是這樣的。孕媽媽長期躺在床上，不做任何運動的話，身體發胖的速度會更快，而且很容易讓孕媽媽沒精神。

孕期經常活動一下手腳，散散步、做做孕期瑜伽，可以鍛煉孕媽媽的肌肉彈性，並讓孕媽媽保持更好的精神狀態，而且對胎寶寶的發育也有好處，不用擔心因身材過於肥胖而發生妊娠高血壓綜合征，也不用擔心胎寶寶變成巨大兒，分娩的時候給自己增加困難。

習慣二：白天睡覺時間過長

很多女人在孕期的時候，白天閑來無事就會睡覺，一睡就會睡很長時間。其實在中午的時候午休一會兒就好了，如果白天睡覺時間過長，晚上就會不困，很容易晚睡，甚至會熬夜。

我們都知道熬夜很傷身體，有些孕媽媽可能認為：白天睡的時間長一點，能把睡眠補回來，所以晚上熬夜是沒關係的。其實孕媽媽晚上熬夜的話，很容易打亂胎寶寶的生物鐘，孕媽媽不睡的時候，胎寶寶也正在興奮。如果胎寶寶從娘胎里就學會了熬夜，出生之後就會喜歡在晚上鬧人，不好好睡覺。

習慣三：不注意飲食

很多孕媽媽在孕期都會出現妊娠反應，這會讓孕媽媽非常痛苦，有些孕媽媽因此變得挑食，還有一些孕媽媽變得不愛吃飯，這樣子很難做到飲食營養均衡。

有些孕媽媽很少出現妊娠反應，因此飲食習慣上沒有什麼太大的變化，但是在孕期容易感覺餓，所以就會被很多零食，餓的時候就會拿出來吃，而且想吃什麼就吃什麼，完全不在乎自己吃的是不是垃圾食品。

如果孕媽媽有這樣的飲食習慣，就趕快改改吧！容易讓自己變得更胖不說，還非常影響胎寶寶吸收營養，這樣子的話，胎寶寶如何能健康的發育呢？

好了，今天的分享就到這裡了。大家在孕期有這些壞習慣嗎？如果有，就趕快改改吧！除了這些習慣，大家認為還有哪些會影響孕媽媽和胎寶寶的健康呢？歡迎留言，讓更多孕媽媽看到，大家一起交流。

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