濕氣不除一身病,堅持這樣做,趕走體濕,百病不生!
秋冬天的月份是人身體濕氣最重的季節,也是最難去除的時候,之前總在空調房內工作和生活,濕寒之氣會慢慢滲入體內。濕氣還被稱作是「不死的癌症」。
如何測試體內是否存在濕氣?
1、晨起時觀看鏡子,看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃,伴隨著渾身乏力,四肢酸痛等,這些都是體內濕氣的癥狀。
2、早晨大便時,觀察大便是否成型,或者比較粘膩,還會黏在廁所上沖不下去。脾虛則便溏,這就是體內有濕的癥狀。
3、照鏡子看舌頭,發現舌苔過黃或者過白,兩邊還帶著牙齒壓迫的痕迹,毫無疑問,體內濕氣很重。這就是為什麼每次去醫院,醫生都會叫你張開嘴,其實是看你的舌頭。
引起濕氣的原因?
我們身體裡面有兩個管理水的臟器,一個是腎臟,一個是脾臟。而人一旦脾虛,大量的濕氣就會在體內大量地堆積起來。舌頭會被水濕泡得大又腫,舌苔又厚又白,邊緣還有齒痕。這些水濕通常喜歡堆積在下半身,特別是腹部、臀部和大腿部分。濕氣和脂肪堆積在一起,會讓人看上去更胖。
教你四招 擺脫「濕」困擾
1.拔罐祛濕氣
火罐能夠逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調節身體的陰陽平衡、免除疲憊、鞏固體質,扶正祛邪。因而,內部濕盛的人拔火罐效果特別好。
但,也不是啥濕都能夠用拔罐來去掉,首要得分清人體內部的濕氣是內濕還是外濕:長時刻在空調環境中易形成外濕,對這種情況,拔罐是有一定效果的;假如是服用多了生冷瓜果,就易形成內濕,此刻拔罐就效果甚微。
2.白扁豆白芷茶可以祛濕,在著名醫書《本草經集注》中有記載。
材料:白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。
做法:將上述材料洗乾淨入鍋,用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶,用開水燜泡5分鐘就可以飲用,每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對於慢性肝炎也有一定的療效。
3.薏仁黃芪茶
用薏仁、烏梅10克,黃芪、白果、太子參5克泡水,每天數次代茶飲用,薏仁主要有清熱、利濕的作用。經常飲用此茶除了能清熱、除濕還有健脾和胃的功效。
4.馬齒莧天門冬茶
用馬齒莧、山藥、桃仁、天門冬、桑枝各3克洗凈切碎,加水煎煮,即可飲用。此外,還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質,長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。
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